생리기간 중 필라테스 운동 효과
생리기간에는 심리적, 신체적 컨디션이 떨어지셔서 운동을 해도 될지 망설이는 경우가 많으실 텐데요
"생리 기간에 필라테스 운동을 해도 될까요?"
정답은 YES 입니다!
생리를 할 때, 필라테스 운동을 하는...
암 발병 위험을 낮추는 음식
건강한 삶을 위해서는 몸에 좋은 음식을 골고루 먹는 것이 중요한데요
음식만으로 질병을 예방할 수는 없지만 발명 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다!
오늘은 암 발병 위험을 낮추는...
운동해도 근육이 안 생긴다면?
혹시 아무리 운동을 열심히 하셔도 근육이 안 생기셨던 경험이 있으신가요?
특히 전문가의 도움을 받지 않고 혼자 운동을 하는 경우에는 잘못된 방법으로 인해 근육이 생기지 않는...
다크 초콜릿으로 관리하는 건강
오늘은 많은 분들이 좋아하시는 '초콜릿'으로 관리하는 건강이라는 주제를 가지고 왔습니다
초콜릿하면 몸에 안좋게 생각하시는 분들이 많으실텐데요
그 중에서도 다크초콜릿은 건강에 많은 도움이 된다는 사실 알고계셨나요?
지금부터 다크...
수면의 질을 떨어뜨리는 음식
수면은 건강에 매우 중요한데요 일상에서 섭취하는 특정 음식들이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
오늘은 건강한 삶을 위해서 운동만큼이나 중요한 수면을 방해하는 음식에...
낙상 예방 운동 추천
만 65세 이상 노인의 손상 원인 1위는 추락,낙상이라고 하는데요
노년층의 낙상 사고는 단순 찰과상을 넘어 골절, 심하면 생명까지 위협할 수 있습니다.
실내에서도 낙상 사고가 많지만...
혈당조절에 효과적인 음식
건강한 생활을 위해서라면 혈당 조절도 필수!인데요
그래서 오늘 준비한 주제는 혈당조절에 효과적인 음식입니다!
지금부터 함께 알아보아요
혈당은 우리 몸의 주요 에너지원(포도당)으로 뇌, 근육, 장기들이 제대로 기능하도록 도와주는데요!
이러한...
당뇨병을 예방해주는 단백질이 풍부한 음식
당뇨병 치료에는 단백질 중심의 식단이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질은 혈당을 급격히 상승시키지 않으며, 포만감을 오래 유지해 과식을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다....
오십견 치료 방법 알아보기
겨울철 더 고통스러워지는 오십견
기온이 낮아지면 어깨를 감싸고 있는 근육과 인대가 경직되어 통증이 심화되고 관절 운동 범위가 더욱 제한되는데요, 특히 아침에 일어난 직후나 갑자기 쌀쌀해지는...
하지정맥류 증상과 예방법
현대인의 생활패턴 변화로 젊은 직장인들 사이에서 하지정맥류 발병률이 급증하고 있는데요,
오늘은 하지정맥류의 증상과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
하지정맥류란?
하지정맥류는 단순히 다리에 튀어나온 혈관이 보기 싫은 미용상의 문제로...
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새해의 시작, 1월 회원님들의 찐리뷰
안녕하세요.씨엘필라테스 동백점입니다 🧡
2026년의 시작, 새로운 마음으로 나만의 루틴을 만들어가신 회원님들의 시간이 차곡차곡 쌓인 1월이었습니다. 추운 날씨에도 불구하고 몸을 움직이며 스스로를 챙겨주신 시간들 ⏰ 한...
필라테스를 하면 얻을 수 있는 것들
단순한 운동이 아닌, 몸을 다시 설계하는 시간
안녕하세요 😊 동백씨엘필라테스입니다.운동을 고민하시는 분들이 공통적으로 하시는 질문이 있어요.“필라테스 하면 정확히 뭐가 달라지나요?”
필라테스는 단기간 체중 감량만을 목표로 하는...
출산 후 다이어트, 언제부터 어떻게 시작해야 할까요?
안녕하세요 😊동백씨엘필라테스입니다!
오늘은 출산 후 다이어트는 언제부터 시작해야 하는지에 대해 알아보려고 해요.
출산 후 많은 산모 분들이 가장 많이 고민하시는 것 중 하나가 바로 출산 후...
아침운동 vs 저녁운동, 내 몸에 더 맞는 시간은?
안녕하세요.동백씨엘필라테스입니다 😊
운동을 시작하려고 할 때 부딪히는 고민 중 하나는 바로 시간이에요 ⏰✔ 아침에 일찍 일어나서 몸을 깨워야 할지,✔ 하루를 마무리하며 저녁에 천천히 움직여야 할지,✔...
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몸이 바뀌는 공간,습관이 달라지는 시작씨엘필라테스 동백점
새해 이벤트로 돌아왔습니다!!프리미엄 여성 전용 필라테스
안녕하세요.동백에서 꾸준히 선택받고 있는씨엘필라테스 동백점입니다 😃
새해가 되면 누구나 한 번쯤 다짐하죠.“이번엔 진짜 운동해야지!”
하지만 막상...