생리기간 중 필라테스 운동 효과
생리기간에는 심리적, 신체적 컨디션이 떨어지셔서 운동을 해도 될지 망설이는 경우가 많으실 텐데요
"생리 기간에 필라테스 운동을 해도 될까요?"
정답은 YES 입니다!
생리를 할 때, 필라테스 운동을 하는...
암 발병 위험을 낮추는 음식
건강한 삶을 위해서는 몸에 좋은 음식을 골고루 먹는 것이 중요한데요
음식만으로 질병을 예방할 수는 없지만 발명 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다!
오늘은 암 발병 위험을 낮추는...
운동해도 근육이 안 생긴다면?
혹시 아무리 운동을 열심히 하셔도 근육이 안 생기셨던 경험이 있으신가요?
특히 전문가의 도움을 받지 않고 혼자 운동을 하는 경우에는 잘못된 방법으로 인해 근육이 생기지 않는...
다크 초콜릿으로 관리하는 건강
오늘은 많은 분들이 좋아하시는 '초콜릿'으로 관리하는 건강이라는 주제를 가지고 왔습니다
초콜릿하면 몸에 안좋게 생각하시는 분들이 많으실텐데요
그 중에서도 다크초콜릿은 건강에 많은 도움이 된다는 사실 알고계셨나요?
지금부터 다크...
수면의 질을 떨어뜨리는 음식
수면은 건강에 매우 중요한데요 일상에서 섭취하는 특정 음식들이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
오늘은 건강한 삶을 위해서 운동만큼이나 중요한 수면을 방해하는 음식에...
낙상 예방 운동 추천
만 65세 이상 노인의 손상 원인 1위는 추락,낙상이라고 하는데요
노년층의 낙상 사고는 단순 찰과상을 넘어 골절, 심하면 생명까지 위협할 수 있습니다.
실내에서도 낙상 사고가 많지만...
혈당조절에 효과적인 음식
건강한 생활을 위해서라면 혈당 조절도 필수!인데요
그래서 오늘 준비한 주제는 혈당조절에 효과적인 음식입니다!
지금부터 함께 알아보아요
혈당은 우리 몸의 주요 에너지원(포도당)으로 뇌, 근육, 장기들이 제대로 기능하도록 도와주는데요!
이러한...
당뇨병을 예방해주는 단백질이 풍부한 음식
당뇨병 치료에는 단백질 중심의 식단이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질은 혈당을 급격히 상승시키지 않으며, 포만감을 오래 유지해 과식을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다....
오십견 치료 방법 알아보기
겨울철 더 고통스러워지는 오십견
기온이 낮아지면 어깨를 감싸고 있는 근육과 인대가 경직되어 통증이 심화되고 관절 운동 범위가 더욱 제한되는데요, 특히 아침에 일어난 직후나 갑자기 쌀쌀해지는...
하지정맥류 증상과 예방법
현대인의 생활패턴 변화로 젊은 직장인들 사이에서 하지정맥류 발병률이 급증하고 있는데요,
오늘은 하지정맥류의 증상과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
하지정맥류란?
하지정맥류는 단순히 다리에 튀어나온 혈관이 보기 싫은 미용상의 문제로...
Latest article
목디스크가 있다면? 필라테스로 통증 완화와 자세 개선을 동시에!
안녕하세요 😊 CL필라테스 동백점입니다.
오늘은 많은 현대인들이 겪고 있는 **목디스크(경추 추간판 탈출증)**에 대해 이야기해보려 해요. 특히, 목디스크가 있는 분들에게 필라테스가 얼마나 도움이 되는지 궁금하셨던 분들이라면...
필라테스 & 러닝, 건강한 몸을 위한 완벽한 조합!
안녕하세요 여러분! 😊 CL 필라테스 동백점입니다.
오늘은 바로 필라테스와 러닝에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 건강한 다이어트나 체력 관리, 체형 교정을 고민 중이신 분들이라면 꼭 한...
성장기 아이들에게 필라테스가 주는 긍정적인 영향
안녕하세요 :) 동백 CL 필라테스입니다😊!
오늘은 아이들의 건강한 성장과 바른 자세에 관심 많은 부모님들께 도움이 되고자 “성장기 아이들에게 필라테스가 어떤 영향을 미칠 수 있는지” 자세히...
필라테스는 척추측만증에 효과가 있을까?📍
자세 교정과 통증 완화, 진짜 도움이 될까?오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제, “필라테스는 척추측만증에 정말 효과가 있을까?”라는 질문에 대해 깊이 있게 이야기해보려 해요.
결론부터 말하자면 “네,...
필라테스로 직각어깨 만들기 🧘🏻♂️
안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻♂️
오늘은 많은 분들이 관심 있는 ‘직각어깨’ 만드는 방법에 대해 이야기해보려고 해요!
요즘 연예인들 보면 어깨라인이 정말 반듯하고 예쁘잖아요? 사실 그 비밀은...
💚 몸과 마음을 동시에 치유하는 필라테스, Mind-Body 운동의 모든 것
안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻♂️
오늘은 Mind-Body 운동에 대해 알아보려고 합니다! 🤎요즘 따라 ‘몸이 아픈 것도 아닌데 자꾸 지치는 느낌’ 드시지 않나요? 바쁜 일상 속에서...