생리기간 중 필라테스 운동 효과
생리기간에는 심리적, 신체적 컨디션이 떨어지셔서 운동을 해도 될지 망설이는 경우가 많으실 텐데요
"생리 기간에 필라테스 운동을 해도 될까요?"
정답은 YES 입니다!
생리를 할 때, 필라테스 운동을 하는...
암 발병 위험을 낮추는 음식
건강한 삶을 위해서는 몸에 좋은 음식을 골고루 먹는 것이 중요한데요
음식만으로 질병을 예방할 수는 없지만 발명 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다!
오늘은 암 발병 위험을 낮추는...
운동해도 근육이 안 생긴다면?
혹시 아무리 운동을 열심히 하셔도 근육이 안 생기셨던 경험이 있으신가요?
특히 전문가의 도움을 받지 않고 혼자 운동을 하는 경우에는 잘못된 방법으로 인해 근육이 생기지 않는...
다크 초콜릿으로 관리하는 건강
오늘은 많은 분들이 좋아하시는 '초콜릿'으로 관리하는 건강이라는 주제를 가지고 왔습니다
초콜릿하면 몸에 안좋게 생각하시는 분들이 많으실텐데요
그 중에서도 다크초콜릿은 건강에 많은 도움이 된다는 사실 알고계셨나요?
지금부터 다크...
수면의 질을 떨어뜨리는 음식
수면은 건강에 매우 중요한데요 일상에서 섭취하는 특정 음식들이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
오늘은 건강한 삶을 위해서 운동만큼이나 중요한 수면을 방해하는 음식에...
낙상 예방 운동 추천
만 65세 이상 노인의 손상 원인 1위는 추락,낙상이라고 하는데요
노년층의 낙상 사고는 단순 찰과상을 넘어 골절, 심하면 생명까지 위협할 수 있습니다.
실내에서도 낙상 사고가 많지만...
혈당조절에 효과적인 음식
건강한 생활을 위해서라면 혈당 조절도 필수!인데요
그래서 오늘 준비한 주제는 혈당조절에 효과적인 음식입니다!
지금부터 함께 알아보아요
혈당은 우리 몸의 주요 에너지원(포도당)으로 뇌, 근육, 장기들이 제대로 기능하도록 도와주는데요!
이러한...
당뇨병을 예방해주는 단백질이 풍부한 음식
당뇨병 치료에는 단백질 중심의 식단이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질은 혈당을 급격히 상승시키지 않으며, 포만감을 오래 유지해 과식을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다....
오십견 치료 방법 알아보기
겨울철 더 고통스러워지는 오십견
기온이 낮아지면 어깨를 감싸고 있는 근육과 인대가 경직되어 통증이 심화되고 관절 운동 범위가 더욱 제한되는데요, 특히 아침에 일어난 직후나 갑자기 쌀쌀해지는...
하지정맥류 증상과 예방법
현대인의 생활패턴 변화로 젊은 직장인들 사이에서 하지정맥류 발병률이 급증하고 있는데요,
오늘은 하지정맥류의 증상과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
하지정맥류란?
하지정맥류는 단순히 다리에 튀어나온 혈관이 보기 싫은 미용상의 문제로...
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8월에도 동백 필라테스는 씨엘! 여름 마지막 특별 혜택
안녕하세요!
씨엘필라테스 동백점입니다~!😉
무더운 날씨가 계속되는 8월,
여름휴가 다녀오신 분들도 계시고 이제 본격적으로 여름을 즐기고 계신 분들도 많으시죠?
무더위가 한풀 꺾이기 시작하는 지금부터 꾸준히 운동 습관을 만들어두면
다가오는 가을에는...
동백 필라테스 ㅣ 무더운 7월에도 이어진 변화, 회원님들의 이야기 🌊
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 💛
유난히 뜨거운 햇살이 이어지다가도 갑작스러운 비가 시원하게 더위를 식혀주곤 했던 7월 🌞
변덕스러운 날씨에도 꾸준히 센터를 찾아주신 회원님들 덕분에
씨엘필라테스는 또 하나의 계절을 의미있게 채워갈...
동백 필라테스 ㅣ 운동을 쉬어도 근육은 기억할까요?
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 😊
운동을 꾸준히 하다가 바쁜 일정이나 여행, 부상 등으로 한동안 쉬게 되면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다 ! "그동안 만든 근육 다 사라지는 건...
동백 필라테스 ㅣ 오이, 수분 보충 그 이상의 효능
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 💚
무더운 여름이 되면 자연스럽게 찾게 되는 식품 중 하나가 바로 오이 입니다 🥒
시원하고 아삭한 식감 덕분에 샐러드나 반찬으로 많이 먹지만,
"오이는 거의 물이라 영양이...
동백 필라테스 7월 핫딜, 씨엘필라테스 역대급 할인 혜택
안녕하세요!
동백 재등록률 1위, 씨엘필라테스 동백점입니다💗
어느덧 본격적인 무더위와 함께 7월이 찾아왔습니다!
달력 보고 깜짝 놀라신 분들 많으시죠? "지금 시작해도 안 늦었을까?" 고민하고 계시다면 집중해 주세요!
올 여름...
동백필라테스 ㅣ씨엘필라테스 전지점 로또 이벤트! 1등 현금 300만원! 꽝 없는 역대급 혜택
안녕하세요
씨엘 동백필라테스입니다🤭
어느덧 뜨거운 햇살이 가득한 7월이 찾아왔습니다☀️
여름이 되면 다이어트, 체력관리, 자세교정 등 운동을 시작해야겠다고 마음먹지만,
혼자서는 꾸준히 하기 쉽지 않죠!
그래서 씨엘필라테스가 회원님들의 건강한 운동 습관을...