‘무릎관절염 관리법’
무릎관절염은 무릎 관절 안의 관절 연골이 점차 사라지고, 관절을 이루는 뼈와 관절막, 주변 인대 등에 손상과 염증이 동반되는 질환입니다.
관절 주변에 통증과 변형이 일어나 기능에...
9월 ‘심장과 뇌 건강을 위한 운동’
심뇌혈관질환이 왜 생기나요?
우리나라의 사망원인통계에 따르면, 암이 남녀 모두에서 사망원인 1위이고, 그 다음으로 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환이 2~4위를 차지하고 있습니다. 하지만 암의 경우는 다양한 종류의 암이...
술·담배 끊고 운동하는 경기도민 많아졌다
2015년 경기도민들의 건강 수준은 전 년도에 비해 다소 나아졌으나 여전히 지역적 편차가 큰 것으로 나타났다.
17일 경기도가 발표한 2015년 지역사회건강조사 결과에 따르면 경기도내 성인 현재흡연율은 2014년 23.4%에서 2015년 22%로, 고위험 음주율은 2014년 18.5%에서 2015년 18.2%로...
“코로나19로 늘어난 스마트폰 사용량, 건강한 스마트폰 쉼이 필요해!”
코로나19로 청소년들의 스마트폰 과의존 위험도가 높아진 가운데, 경기북부스마트쉼센터가 운영하는 ‘인터넷·스마트폰 과의존 예방·해소 사후 프로그램’이 큰 도움이 되고 있다.
16일 경기도에 따르면, 이 프로그램은 경기북부 과의존...
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자몽의 놀라운 다섯가지 효능
필라테스를 시작하면 자연스럽게 식단과 건강한 먹거리에 관심이 가지 않으시나요~?
아무리 열심히 운동해도 평소 먹는 음식이 내 몸에 부담을 준다면 기대한 만큼의 변화를 느끼기 어렵습니다😥
그래서 오늘은...
가장 효과적인 식이요법 다이어트
여름이 다가오면서 다이어트와 건강관리를 시작하시는 분들이 많은데요 ~
무조건 굶는 식단은 오히려 독이 될 수 있어요!
건강한 다이어트를 위해서는 가장 효과적이면서 지속 가능한 식이요법을 찾는 것이...
운동 중 수분 섭취의 중요성
안녕하세요, 운동을 꾸준히 하다 보면 '어떻게 해야 더 건강하게, 더 효과적으로 운동할 수 있을까?'하는 고민이 생기게 되죠!
그 중에서도 우리가 자주 놓치는 부분이 있는데요 바로...
천국의 계단 사용법과 주의점
안녕하세요
오늘은 흔히 볼 수 있는 고강도 유산소 운동기구인 "천국의 계단(스텝밀)"에 대해 자세히 알아보려 합니다 !!
이름만 들어도 운동이 끝나면 천국이 보일 것 같다라는 느낌이 드시나요...
인바디 결과 초간단 해석 방법
건강에 대한 관심이 높아지면서 인바디 검사가 일상화 되고 있어요
헬스장이나 병원 등 다양한 곳에서 쉽게 검사를 진행할 수 있지만 막상 인바디 결과지를 쳐다보면 복잡한 수치와...
필라테스와 유산소 운동을 함께 할 때 효과적인 순서는?
필라테스 운동 전후에 웜업실에서 런닝머신, 싸이클, 스텝밀, 반신욕기를 이용해주시는 분들이 많습니다.
이러한 유산소 기구를 필라테스 전에 이용하는 것이 좋을까요? 후에 이용하는 것이 좋을까요?
운동 목적과 상황에...