수면을 방해하는 식습관
오늘은 많은 분들이 고민하는 숙면에 대한 이야기를 가져왔는데요 !
식습관이 수면에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알려드리겠습니다
밤에 잘 자려고 누웠는데 자꾸 잠이 안온다면 식습관에 문제가 있을...
자도 자도 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 5가지
깨어 있어도 늘 피곤하거나, 잠에서 깬 뒤 침대에서 일어나기 힘들거나, 잠을 항상 설치는 사람은 한 번쯤 건강 검진을 받아보는 게 중요하다. 검진 결과 몸에...
노년층 건강 위협하는 ‘척추관 협착증’, 제대로 알고 관리하자
노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다. 하지만 나이가 들면서 발생하는 퇴행성 질환은 우리의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그중 하나가 바로 ‘척추관 협착증’입니다.
척추관 협착증이란?
척추관...
당뇨병 예방·관리 5대 생활 수칙
당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환이다.
단순히 혈당만 상승하는 병이 아니며, 잘 조절하지 않으면 시간이 지날수록 많은...
필라테스로 직각어깨 만들기 🧘🏻♂️
안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻♂️
오늘은 많은 분들이 관심 있는 ‘직각어깨’ 만드는 방법에 대해 이야기해보려고 해요!
요즘 연예인들 보면 어깨라인이 정말 반듯하고 예쁘잖아요? 사실 그 비밀은...
다이어트에 도움이 되는 과일들
어느덧 날이 풀리고 따스한 봄날씨가 찾아왔습니다!
날씨가 따뜻해질수록 다이어트는 빠질 수 없겠죠!
그래서 오늘은 다이어트에 도움이 되는 과일들에 대해 알려드리겠습니다.
과일은 맛도 있고 건강에 좋은 영양소도 풍부해서...
“코로나19로 늘어난 스마트폰 사용량, 건강한 스마트폰 쉼이 필요해!”
코로나19로 청소년들의 스마트폰 과의존 위험도가 높아진 가운데, 경기북부스마트쉼센터가 운영하는 ‘인터넷·스마트폰 과의존 예방·해소 사후 프로그램’이 큰 도움이 되고 있다.
16일 경기도에 따르면, 이 프로그램은 경기북부 과의존...
💚 몸과 마음을 동시에 치유하는 필라테스, Mind-Body 운동의 모든 것
안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻♂️
오늘은 Mind-Body 운동에 대해 알아보려고 합니다! 🤎요즘 따라 ‘몸이 아픈 것도 아닌데 자꾸 지치는 느낌’ 드시지 않나요? 바쁜 일상 속에서...
동백필라테스ㅣ임산부 필라테스, 왜 좋을까요?
안녕하세요!CL필라테스 동백점입니다🤭
임산부 필라테스, 왜 할까요? 예비맘에게 꼭 필요한 이유!
오늘은 임산부 필라테스의 효과와 장점에 대해 이야기 해보려고 합니다💡
요즘은 많은 예비맘들이 건강한 출산을 준비하기 위해 운동을...
건강한 습관으로 늦추는 노화···방법은?
혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 나왔다.
심혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 미국심장학회(American Heart Association) 2023 과학 세션에서 발표됐다.
연구팀은 심혈관계...
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필라테스 수업, 옷과 양말이 중요한 이유
안녕하세요동백씨엘필라테스입니다! 😀
오늘은 필라테스 수업에 집중도를 높여주는 옷과 양말 선택 기준에 대해 알아보려고 해요 😊필라테스는 작은 움직임과 정렬이 중요한 운동인 만큼, 수업 중 불편함 없이...
아이 키 성장에 필라테스가 왜 좋은가요?
안녕하세요, 동백씨엘필라테스입니다 😎
오늘은 부모님들이 정말 많이 궁금해하시는 주제, 바로 **“아이 키 성장과 필라테스의 관계”**에 대해 이야기해볼게요 🌱 단순히 ‘운동하면 키가 큰다’가 아니라, 왜 필라테스가...
골판 틀어짐 자가테스트 : 좌우 비대칭 확인하는 방법
안녕하세요
CL동백필라테스입니다 :)
오늘은 골반 틀어짐 자가테스트를 통해 좌우 비대칭을 확인해보도록 해요! 골반은 우리 몸 중심이라서 조금만 틀어져도 허리·엉치 통증부터 걸음걸이, 다리 라인까지 바로 티가 납니다...
12월에 큰행사 온다! 놓치면 후회하는 연말 특별 이벤트!!
💌 동백 최대 규모 100평 프리미엄 여성 전용 필라테스 💌🏃🏻♀️ 유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존 운영🛀🏻 쾌적하고 깔끔한 탈의실 및 샤워실 보유🧘🏻♂️ 7년...
재활 필라테스, 통증에서 벗어나는 첫 걸음
안녕하세요, CL동백필라테스입니다 💚오늘은 많은 회원님들이 궁금해하시는 “재활 목적 필라테스”에 대해 깊게 이야기해보려고 해요.
운동을 해도 늘 같은 부위가 아프거나, 자세가 계속 틀어지는 느낌이 들고, 물리치료가...
