필라테스로 직각어깨 만들기 🧘🏻♂️
안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻♂️
오늘은 많은 분들이 관심 있는 ‘직각어깨’ 만드는 방법에 대해 이야기해보려고 해요!
요즘 연예인들 보면 어깨라인이 정말 반듯하고 예쁘잖아요? 사실 그 비밀은...
허리통증 해결법! 효과 좋은 코어 운동 5가지
오늘은 많은 분들의 고민이신 허리 통증에 관해서 이야기해보려 하는데요!
✔ 앉아만 있어도 허리가 뻐근한 분
✔ 무거운 걸 들 때마다 통증이 있는 분
✔ 잠자고 일어났을 때...
💚 몸과 마음을 동시에 치유하는 필라테스, Mind-Body 운동의 모든 것
안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻♂️
오늘은 Mind-Body 운동에 대해 알아보려고 합니다! 🤎요즘 따라 ‘몸이 아픈 것도 아닌데 자꾸 지치는 느낌’ 드시지 않나요? 바쁜 일상 속에서...
블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은?
나이가 들수록 무릎 관절 상태가 안 좋아지는 사람이 많다. 실제로 관절염은 65세 이상 노인이 많이 걸리는 질환 중 하나다. 무릎 건강을 위해서는 어떤 음식을...
엎드려서 스마트폰 게임하면… 건조증 말고 눈에 ‘이 질환’이
추워진 날씨로 책을 읽거나 스마트폰을 보면서 실내에서 시간을 보내는 사람이 늘고 있다. 이때 무심코 배를 바닥에 대고 엎드리는 자세로 있으면 여러 질환을 일으킬 수...
노년층 건강 위협하는 ‘척추관 협착증’, 제대로 알고 관리하자
노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다. 하지만 나이가 들면서 발생하는 퇴행성 질환은 우리의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그중 하나가 바로 ‘척추관 협착증’입니다.
척추관 협착증이란?
척추관...
수면을 방해하는 식습관
오늘은 많은 분들이 고민하는 숙면에 대한 이야기를 가져왔는데요 !
식습관이 수면에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알려드리겠습니다
밤에 잘 자려고 누웠는데 자꾸 잠이 안온다면 식습관에 문제가 있을...
다이어트에 도움이 되는 과일들
어느덧 날이 풀리고 따스한 봄날씨가 찾아왔습니다!
날씨가 따뜻해질수록 다이어트는 빠질 수 없겠죠!
그래서 오늘은 다이어트에 도움이 되는 과일들에 대해 알려드리겠습니다.
과일은 맛도 있고 건강에 좋은 영양소도 풍부해서...
동백필라테스ㅣ임산부 필라테스, 왜 좋을까요?
안녕하세요!CL필라테스 동백점입니다🤭
임산부 필라테스, 왜 할까요? 예비맘에게 꼭 필요한 이유!
오늘은 임산부 필라테스의 효과와 장점에 대해 이야기 해보려고 합니다💡
요즘은 많은 예비맘들이 건강한 출산을 준비하기 위해 운동을...
당뇨병 예방·관리 5대 생활 수칙
당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환이다.
단순히 혈당만 상승하는 병이 아니며, 잘 조절하지 않으면 시간이 지날수록 많은...
Latest article
동백 필라테스ㅣ씨엘 다이어트 6주 챌린지 1등 인터뷰 & 2등 회원님들의 인바디 변화
안녕하세요,
씨엘필라테스 동백점입니다 😊
어느덧 다가온 여름 ☀️
건강한 몸과 활기찬 일상을 위해 씨엘필라테스에서는 6주간의 다이어트 챌린지를 진행했습니다!
이번 챌린지에는 많은 회원님들께서 함께해 주셨는데요😊
바쁜 일상 속에서도 꾸준히 운동하며...
동백 필라테스 ㅣ 근육통이 없으면 운동이 잘못된 걸까?
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 !
운동을 시작한 다음 날,
계단을 오르내리기 힘들 정도로 근육통을 경험해본 적 있으신가요 ? 😣
많은 분들이 운동 후 근육통이 생기면 "운동 제대로 했네!" 라고 생각하고,
반대로...
(6월 한정) 씨엘필라테스와 함께 여름JUNE비 !ㅣ동백필라테스
안녕하세요 씨엘필라테스 동백점입니다.😉
최대 75%할인 + 각종 혜택 + 개인 피티 증정까지 ! 이제 정말 코앞으로 다가온 여름! 씨엘과 함께 본격적인 여름JUNE비를 시작할 때입니다. 당당하고...
동백 필라테스 ㅣ 공복운동, 정말 다이어트에 효과 있을까?
안녕하세요 😊 씨엘필라테스 동백점입니다!
다이어트를 시작하면 "아침 공복에 운동하면 효과 좋다던데?",
"밥 먹기 전에 운동해야 살이 더 빨리 빠진다던데?"라는 이야기를 한 번쯤 꼭 듣게 되죠 👀
실제로...
동백필라테스 ㅣ 속근육, 제대로 알고 사용하자
안녕하세요 씨엘동백필라테스입니다 💛
운동을 하다 보면
'속근육을 써볼게요', '코어 힘을 주세요' 라는 말을 많이 듣게 됩니다 !
하지만 막상 운동을 할 때에는 어디에 힘을 줘야 하는지 모르겠고,
배에...
동백 필라테스 ㅣ 검은콩이 여성에게 특별한 이유
안녕하세요, 씨엘동백필라테스입니다! ✨
필라테스를 통해 몸의 정렬을 바로잡다 보면,
결국 우리 몸의 근육과 조직을 만드는 재료에 대한 고민으로 이어지게 됩니다!
겉근육을 다듬고 정렬을 맞춰도,
우리 몸 내부의 화학적...