스포츠

필라테스가 내 몸의 균형과 자세에 어떤 변화를 줄까?📢

스포츠 최솔 기자 - 2025년 7월 9일 0

안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다🤭 필라테스가 몸과 삶에 주는 7가지 놀라운 변화✨ 요즘 필라테스에 대한 관심, 정말 많아졌죠? 🌷 근력 강화, 자세 교정, 다이어트까지! 하지만 막상 시작하려고 하면 ‘어떤 효과가 있을까?' 궁금하신 분들 많으실...

필라테스 후 근육통 괜찮은 걸까요?🧘

스포츠 최솔 기자 - 2025년 7월 2일 0

안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다 :) 필라테스를 처음 시작하면 가장 먼저 느끼게 되는 변화 중 하나는 몸의 낯선 부위에서 느껴지는 묘한 뻐근함입니다. 운동 후 다음 날이 되면...

천천히 달릴수록 건강해지는 운동, 슬로조깅

스포츠 최솔 기자 - 2025년 6월 25일 0

안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다🤭 오늘은 걷기엔 심심하고, 달리기엔 부담스러운 분들을 위한 운동! 바로 ‘슬로 조깅’에 대해 이야기해 보려 해요. 혹시 이런 생각 해보신 적 있나요?"운동 좀...

가장 효과적인 식이요법 다이어트

스포츠 최솔 기자 - 2025년 5월 14일 0

여름이 다가오면서 다이어트와 건강관리를 시작하시는 분들이 많은데요 ~ 무조건 굶는 식단은 오히려 독이 될 수 있어요! 건강한 다이어트를 위해서는 가장 효과적이면서 지속 가능한 식이요법을 찾는 것이...

운동 중 수분 섭취의 중요성

스포츠 최솔 기자 - 2025년 5월 7일 0

안녕하세요, 운동을 꾸준히 하다 보면 '어떻게 해야 더 건강하게, 더 효과적으로 운동할 수 있을까?'하는 고민이 생기게 되죠! 그 중에서도 우리가 자주 놓치는 부분이 있는데요 바로...

천국의 계단 사용법과 주의점

스포츠 최솔 기자 - 2025년 4월 30일 0

안녕하세요 오늘은 흔히 볼 수 있는 고강도 유산소 운동기구인 "천국의 계단(스텝밀)"에 대해 자세히 알아보려 합니다 !! 이름만 들어도 운동이 끝나면 천국이 보일 것 같다라는 느낌이 드시나요...

인바디 결과 초간단 해석 방법

스포츠 최솔 기자 - 2025년 4월 23일 0

건강에 대한 관심이 높아지면서 인바디 검사가 일상화 되고 있어요 헬스장이나 병원 등 다양한 곳에서 쉽게 검사를 진행할 수 있지만 막상 인바디 결과지를 쳐다보면 복잡한 수치와...

필라테스와 유산소 운동을 함께 할 때 효과적인 순서는?

스포츠 최솔 기자 - 2025년 4월 16일 0

필라테스 운동 전후에 웜업실에서 런닝머신, 싸이클, 스텝밀, 반신욕기를 이용해주시는 분들이 많습니다. 이러한 유산소 기구를 필라테스 전에 이용하는 것이 좋을까요? 후에 이용하는 것이 좋을까요? 운동 목적과 상황에...

필라테스로 탄력있는 힙 만들기

스포츠 최솔 기자 - 2025년 4월 2일 0

오늘은 엉덩이 강화 운동에 대해 알아보려 합니다 ! 엉덩이는 단순히 외적인 아름다움뿐만 아니라, 허리와 골반의 안정성을 높이고 전반적인 신체 균형을 유지하는 데도 중요한 역할을 하는데요...

빨리 걷기 vs 걷기, 얼마나 큰 차이가 있을까?

스포츠 최솔 기자 - 2025년 3월 19일 0

요즘 봄날씨가 찾아오면서 운동 삼아 공원을 걷는 분들이 늘고 있는데요! 오늘은 두 가지 흔한 운동 방식인 "빨리 걷기"와 "일반적인 걷기"의 차이에 대해서 알아보겠습니다 두 활동 모두...

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8월에도 동백 필라테스는 씨엘! 여름 마지막 특별 혜택

동백 필라테스 ㅣ 무더운 7월에도 이어진 변화, 회원님들의 이야기 🌊