비타민 C를 효과적으로 섭취하는 방법
비타민 C는 인체에 필수적인 수용성 비타민으로, 다양한 생리적 기능을 수행하는 중요한 역할을 합니다. 면역력 강화부터 항산화 작용, 콜라겐 합성에 이르기까지 우리의 건강을 지키는 데...
눈 건강을 위한 영양제
현대 사회에서 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용이 급증하면서 눈 건강에 대한 우려가 커지고 있습니다. 특히, 디지털 기기에서 발생하는 블루라이트는 망막 손상의 주요...
알레르기 비염의 원인과 치료방법
알레르기 비염은 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 문제지만 재채기, 맑은 콧물, 코막힘 등으로 인해 삶의 질을 떨어뜨리곤 하는데요. 알레르기 비염의 원인, 증상, 그리고 관리...
하지정맥류 증상과 예방법
현대인의 생활패턴 변화로 젊은 직장인들 사이에서 하지정맥류 발병률이 급증하고 있는데요,
오늘은 하지정맥류의 증상과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
하지정맥류란?
하지정맥류는 단순히 다리에 튀어나온 혈관이 보기 싫은 미용상의 문제로...
낙상 예방 운동 추천
만 65세 이상 노인의 손상 원인 1위는 추락,낙상이라고 하는데요
노년층의 낙상 사고는 단순 찰과상을 넘어 골절, 심하면 생명까지 위협할 수 있습니다.
실내에서도 낙상 사고가 많지만...
생리기간 중 필라테스 운동 효과
생리기간에는 심리적, 신체적 컨디션이 떨어지셔서 운동을 해도 될지 망설이는 경우가 많으실 텐데요
"생리 기간에 필라테스 운동을 해도 될까요?"
정답은 YES 입니다!
생리를 할 때, 필라테스 운동을 하는...
수면의 질을 떨어뜨리는 음식
수면은 건강에 매우 중요한데요 일상에서 섭취하는 특정 음식들이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
오늘은 건강한 삶을 위해서 운동만큼이나 중요한 수면을 방해하는 음식에...
퇴행성 경추증 초기 증상과 예방법
우리가 일상에서 흔히 사용하는 스마트폰과 컴퓨터로 인해 목 건강이 위협받고 있는데요. 장시간의 잘못된 자세, 운동 부족, 그리고 만성적인 스트레스 등이 목 부위에 불필요한 긴장을 유발하여 다양한 근골격계...
필라테스가 내 몸의 균형과 자세에 어떤 변화를 줄까?📢
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다🤭
필라테스가 몸과 삶에 주는
7가지 놀라운 변화✨
요즘 필라테스에 대한
관심, 정말 많아졌죠? 🌷
근력 강화, 자세 교정, 다이어트까지!
하지만 막상 시작하려고 하면
‘어떤 효과가 있을까?'
궁금하신 분들 많으실...
당뇨병을 예방해주는 단백질이 풍부한 음식
당뇨병 치료에는 단백질 중심의 식단이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질은 혈당을 급격히 상승시키지 않으며, 포만감을 오래 유지해 과식을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다....
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목디스크가 있다면? 필라테스로 통증 완화와 자세 개선을 동시에!
안녕하세요 😊 CL필라테스 동백점입니다.
오늘은 많은 현대인들이 겪고 있는 **목디스크(경추 추간판 탈출증)**에 대해 이야기해보려 해요. 특히, 목디스크가 있는 분들에게 필라테스가 얼마나 도움이 되는지 궁금하셨던 분들이라면...
필라테스 & 러닝, 건강한 몸을 위한 완벽한 조합!
안녕하세요 여러분! 😊 CL 필라테스 동백점입니다.
오늘은 바로 필라테스와 러닝에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 건강한 다이어트나 체력 관리, 체형 교정을 고민 중이신 분들이라면 꼭 한...
성장기 아이들에게 필라테스가 주는 긍정적인 영향
안녕하세요 :) 동백 CL 필라테스입니다😊!
오늘은 아이들의 건강한 성장과 바른 자세에 관심 많은 부모님들께 도움이 되고자 “성장기 아이들에게 필라테스가 어떤 영향을 미칠 수 있는지” 자세히...
필라테스는 척추측만증에 효과가 있을까?📍
자세 교정과 통증 완화, 진짜 도움이 될까?오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제, “필라테스는 척추측만증에 정말 효과가 있을까?”라는 질문에 대해 깊이 있게 이야기해보려 해요.
결론부터 말하자면 “네,...
필라테스로 직각어깨 만들기 🧘🏻♂️
안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻♂️
오늘은 많은 분들이 관심 있는 ‘직각어깨’ 만드는 방법에 대해 이야기해보려고 해요!
요즘 연예인들 보면 어깨라인이 정말 반듯하고 예쁘잖아요? 사실 그 비밀은...
💚 몸과 마음을 동시에 치유하는 필라테스, Mind-Body 운동의 모든 것
안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻♂️
오늘은 Mind-Body 운동에 대해 알아보려고 합니다! 🤎요즘 따라 ‘몸이 아픈 것도 아닌데 자꾸 지치는 느낌’ 드시지 않나요? 바쁜 일상 속에서...