알레르기 비염의 원인과 치료방법
알레르기 비염은 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 문제지만 재채기, 맑은 콧물, 코막힘 등으로 인해 삶의 질을 떨어뜨리곤 하는데요. 알레르기 비염의 원인, 증상, 그리고 관리...
필라테스가 내 몸의 균형과 자세에 어떤 변화를 줄까?📢
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다🤭
필라테스가 몸과 삶에 주는
7가지 놀라운 변화✨
요즘 필라테스에 대한
관심, 정말 많아졌죠? 🌷
근력 강화, 자세 교정, 다이어트까지!
하지만 막상 시작하려고 하면
‘어떤 효과가 있을까?'
궁금하신 분들 많으실...
낮아지는 기온, 필요한 예방접종
점점 기온이 내려가면 호흡기 질환을 비롯한 여러 감염병의 위험이 커집니다. 특히 면역력이 약한 분들은 계절 변화에 취약한데요. 한 해를 건강하게 넘기기 위해 미리 예방접종을...
운동 전 자세교정 먼저해야하는 이유
운동 전, 올바른 자세가 먼저
일상 속 바른 자세와 이를 바탕으로 한 운동은 건강에 도움이 됩니다. 그러나 나쁜 자세로 운동하면 오히려 몸에 무리를 줄 수...
암 발병 위험을 낮추는 음식
건강한 삶을 위해서는 몸에 좋은 음식을 골고루 먹는 것이 중요한데요
음식만으로 질병을 예방할 수는 없지만 발명 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다!
오늘은 암 발병 위험을 낮추는...
낙상 예방 운동 추천
만 65세 이상 노인의 손상 원인 1위는 추락,낙상이라고 하는데요
노년층의 낙상 사고는 단순 찰과상을 넘어 골절, 심하면 생명까지 위협할 수 있습니다.
실내에서도 낙상 사고가 많지만...
당뇨병을 예방해주는 단백질이 풍부한 음식
당뇨병 치료에는 단백질 중심의 식단이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질은 혈당을 급격히 상승시키지 않으며, 포만감을 오래 유지해 과식을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다....
현대인과 뗄 수 없는 질환, 목디스크 예방과 관리법
현대 사회에서는 컴퓨터와 스마트폰의 사용 증가로 인한 목디스크, 즉 경추 추간판 탈출증의 발생률이 급격히 증가하고 있습니다. 목디스크란 경추(목뼈) 사이에 있는 디스크가 탈출하거나 부풀어 오르면서...
생리기간 중 필라테스 운동 효과
생리기간에는 심리적, 신체적 컨디션이 떨어지셔서 운동을 해도 될지 망설이는 경우가 많으실 텐데요
"생리 기간에 필라테스 운동을 해도 될까요?"
정답은 YES 입니다!
생리를 할 때, 필라테스 운동을 하는...
매트 필라테스와 기구 필라테스, 어떤 게 나에게 더 맞을까?
필라테스를 처음 시작할 때 ‘매트 필라테스와 기구 필라테스, 어떤 게 나에게 더 맞을까?’ 고민되시죠?
오늘은 입문자분들이 가장 많이 궁금해하는 ‘매트 필라테스와 기구 필라테스의 차이점’에 대해...
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필라테스 수업, 옷과 양말이 중요한 이유
안녕하세요동백씨엘필라테스입니다! 😀
오늘은 필라테스 수업에 집중도를 높여주는 옷과 양말 선택 기준에 대해 알아보려고 해요 😊필라테스는 작은 움직임과 정렬이 중요한 운동인 만큼, 수업 중 불편함 없이...
아이 키 성장에 필라테스가 왜 좋은가요?
안녕하세요, 동백씨엘필라테스입니다 😎
오늘은 부모님들이 정말 많이 궁금해하시는 주제, 바로 **“아이 키 성장과 필라테스의 관계”**에 대해 이야기해볼게요 🌱 단순히 ‘운동하면 키가 큰다’가 아니라, 왜 필라테스가...
골판 틀어짐 자가테스트 : 좌우 비대칭 확인하는 방법
안녕하세요
CL동백필라테스입니다 :)
오늘은 골반 틀어짐 자가테스트를 통해 좌우 비대칭을 확인해보도록 해요! 골반은 우리 몸 중심이라서 조금만 틀어져도 허리·엉치 통증부터 걸음걸이, 다리 라인까지 바로 티가 납니다...
12월에 큰행사 온다! 놓치면 후회하는 연말 특별 이벤트!!
💌 동백 최대 규모 100평 프리미엄 여성 전용 필라테스 💌🏃🏻♀️ 유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존 운영🛀🏻 쾌적하고 깔끔한 탈의실 및 샤워실 보유🧘🏻♂️ 7년...
재활 필라테스, 통증에서 벗어나는 첫 걸음
안녕하세요, CL동백필라테스입니다 💚오늘은 많은 회원님들이 궁금해하시는 “재활 목적 필라테스”에 대해 깊게 이야기해보려고 해요.
운동을 해도 늘 같은 부위가 아프거나, 자세가 계속 틀어지는 느낌이 들고, 물리치료가...
