현대 사회에서는 컴퓨터와 스마트폰의 사용 증가로 인한 목디스크, 즉 경추 추간판 탈출증의 발생률이 급격히 증가하고 있습니다. 목디스크란 경추(목뼈) 사이에 있는 디스크가 탈출하거나 부풀어 오르면서 신경을 압박해 통증과 불편을 유발하는 질환으로, 전자기기 사용 외에도 장시간 잘못된 자세로 앉아 있거나 교통사고와 같은 외부 충격이 있는 경우, 그리고 노화로 인한 퇴행성 변화 등에 의해서도 자주 발생할 수 있습니다.
환자는 목의 통증과 함께 손가락의 저림과 마비 증상 및 근력 약화의 증상을 보이며 어깨, 팔, 손목 등으로 통증이 이어지는 방사통을 유발할 수 있고, 수면장애처럼 일상생활에 어려움을 유발할 정도의 증세가 나타나 삶의 질을 크게 저하될 수도 있습니다.
목디스크, 적절한 진단과 치료로 호전될 수 있습니다
목디스크를 정확하게 진단하고 치료받기 위해서는 먼저 전문의에게 진찰을 받아야 합니다. 진찰을 통해 통증 부위와 증상의 정도를 확인한 후, 환자의 상태를 정확히 파악하고, 맞춤형 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
목디스크는 초기 단계에서는 비수술적 치료법을 통해서도 상당 부분 호전될 수 있습니다. 특히 물리치료와 도수치료는 목 주변 근육을 이완시키고, 신경 압박을 줄여 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 또한, 약물 치료를 통해 통증을 감소시키고 염증을 줄이는 것이 가능하며, 필요한 경우에는 신경 차단술과 같은 주사 요법을 시행할 수도 있습니다.
목 디스크는 제때 치료하지 않으면 만성적인 통증과 신경 손상으로 이어질 수 있어 조기에 발견하고 적절한 치료와 관리를 해 주는 것이 가장 중요합니다. 따라서 전문의로부터 의료적인 도움을 받아 비수술적인 치료 방법을 통해 초기 단계에서 문제를 해결하는 것이 필수적이겠습니다.
꾸준한 관리로 목디스크 예방이 가능합니다
물론 생활 습관의 개선도 매우 중요합니다. 장시간 앉아 있어야 하는 경우에는 자리에서 스트레칭을 하여 목의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 되며, 올바른 자세를 유지하는 것도 목디스크 예방과 관리에 필수적입니다. 이에 더해 적절한 운동을 통해 목과 어깨 근육을 강화해 주면 추후 목디스크의 재발까지도 예방할 수 있습니다.
목디스크는 현대인의 삶에서 피하기 어려운 질환일 수도 있지만, 올바른 생활 습관과 꾸준한 운동 및 스트레칭 등을 통해 충분히 예방과 관리가 가능합니다. 즉, 건강한 목을 위해서는 지속적인 관심과 관리가 무엇보다 중요하다는 점을 잊지 말아야 할 것입니다.
간단한 실천을 통해서 충분히 가능한 목디스크의 예방과 관리는 일상생활의 질을 높이고, 건강한 삶을 유지하는 데에도 큰 도움을 줄 것입니다.
[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000932428 | 하이닥
