유익한 필라테스 상식 5가지
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다😊
오늘은 알고 나면 더 효과적인 필라테스 상식 5가지에 대해 알아보려 하는데요!
필라테스는 단순한 유산소 운동도, 단순한 스트레칭도 아닙니다.몸의 중심을 바로 세우고, 근육과 관절을...
이벤트 맛집! 동백 씨엘필라테스 9월 뽑기 EVENT 대공개!
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다😊
무더운 여름이 지나고, 선선한 바람이 부는 9월이 찾아왔습니다! 지치고 축 처졌던 몸과 마음에 다시 활기를 불어넣고, 새로운 목표를 세우기 딱 좋은 시기죠~!
그래서!...
운동할 때 ‘이것’만 해도 열량 소모 더 크다
건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식사와 더불어 꾸준한 운동을 하는 게 매우 중요하다. 특히 다이어트를 목적으로 운동할 땐 칼로리를 많이 소모해야 체중 감량 효과가...
맛 좋은데, 살도 빠지는… ‘일석이조’ 다이어트 차 4가지
다이어트를 할 때는 수분 섭취가 중요해 물을 많이 마셔야 한다. 그런데 물만 마시면 입이 심심하다. 물 대신 색다른 맛을 선사하는 차(茶)를 마셔보는 건 어떨까?...
술·담배 끊고 운동하는 경기도민 많아졌다
2015년 경기도민들의 건강 수준은 전 년도에 비해 다소 나아졌으나 여전히 지역적 편차가 큰 것으로 나타났다.
17일 경기도가 발표한 2015년 지역사회건강조사 결과에 따르면 경기도내 성인 현재흡연율은 2014년 23.4%에서 2015년 22%로, 고위험 음주율은 2014년 18.5%에서 2015년 18.2%로...
필라테스 수업, 옷과 양말이 중요한 이유
안녕하세요동백씨엘필라테스입니다! 😀
오늘은 필라테스 수업에 집중도를 높여주는 옷과 양말 선택 기준에 대해 알아보려고 해요 😊필라테스는 작은 움직임과 정렬이 중요한 운동인 만큼, 수업 중 불편함 없이...
필라테스 후 근육통 괜찮은 걸까요?🧘
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다 :)
필라테스를 처음 시작하면 가장 먼저 느끼게 되는 변화 중 하나는 몸의 낯선 부위에서 느껴지는 묘한 뻐근함입니다. 운동 후 다음 날이 되면...
출산 후 다이어트, 언제부터 어떻게 시작해야 할까요?
안녕하세요 😊동백씨엘필라테스입니다!
오늘은 출산 후 다이어트는 언제부터 시작해야 하는지에 대해 알아보려고 해요.
출산 후 많은 산모 분들이 가장 많이 고민하시는 것 중 하나가 바로 출산 후...
성장기 아이들에게 필라테스가 주는 긍정적인 영향
안녕하세요 :) 동백 CL 필라테스입니다😊!
오늘은 아이들의 건강한 성장과 바른 자세에 관심 많은 부모님들께 도움이 되고자 “성장기 아이들에게 필라테스가 어떤 영향을 미칠 수 있는지” 자세히...
인바디 결과 초간단 해석 방법
건강에 대한 관심이 높아지면서 인바디 검사가 일상화 되고 있어요
헬스장이나 병원 등 다양한 곳에서 쉽게 검사를 진행할 수 있지만 막상 인바디 결과지를 쳐다보면 복잡한 수치와...
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동백 필라테스ㅣ씨엘 다이어트 6주 챌린지 1등 인터뷰 & 2등 회원님들의 인바디 변화
안녕하세요,
씨엘필라테스 동백점입니다 😊
어느덧 다가온 여름 ☀️
건강한 몸과 활기찬 일상을 위해 씨엘필라테스에서는 6주간의 다이어트 챌린지를 진행했습니다!
이번 챌린지에는 많은 회원님들께서 함께해 주셨는데요😊
바쁜 일상 속에서도 꾸준히 운동하며...
동백 필라테스 ㅣ 근육통이 없으면 운동이 잘못된 걸까?
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 !
운동을 시작한 다음 날,
계단을 오르내리기 힘들 정도로 근육통을 경험해본 적 있으신가요 ? 😣
많은 분들이 운동 후 근육통이 생기면 "운동 제대로 했네!" 라고 생각하고,
반대로...
(6월 한정) 씨엘필라테스와 함께 여름JUNE비 !ㅣ동백필라테스
안녕하세요 씨엘필라테스 동백점입니다.😉
최대 75%할인 + 각종 혜택 + 개인 피티 증정까지 ! 이제 정말 코앞으로 다가온 여름! 씨엘과 함께 본격적인 여름JUNE비를 시작할 때입니다. 당당하고...
동백 필라테스 ㅣ 공복운동, 정말 다이어트에 효과 있을까?
안녕하세요 😊 씨엘필라테스 동백점입니다!
다이어트를 시작하면 "아침 공복에 운동하면 효과 좋다던데?",
"밥 먹기 전에 운동해야 살이 더 빨리 빠진다던데?"라는 이야기를 한 번쯤 꼭 듣게 되죠 👀
실제로...
동백필라테스 ㅣ 속근육, 제대로 알고 사용하자
안녕하세요 씨엘동백필라테스입니다 💛
운동을 하다 보면
'속근육을 써볼게요', '코어 힘을 주세요' 라는 말을 많이 듣게 됩니다 !
하지만 막상 운동을 할 때에는 어디에 힘을 줘야 하는지 모르겠고,
배에...
동백 필라테스 ㅣ 검은콩이 여성에게 특별한 이유
안녕하세요, 씨엘동백필라테스입니다! ✨
필라테스를 통해 몸의 정렬을 바로잡다 보면,
결국 우리 몸의 근육과 조직을 만드는 재료에 대한 고민으로 이어지게 됩니다!
겉근육을 다듬고 정렬을 맞춰도,
우리 몸 내부의 화학적...