건강 | CL위클리뉴스

“살짝 넘어졌는데 뚝”…골다공증 예방하는 생활 습관 4가지

건강 최솔 기자 - 2024년 8월 14일 0

나이가 들면 뼈도 늙는다. 노화로 인해 생기는 대표적인 뼈 질환으로는 골다공증이 있다. 골다공증은 뼈의 양이나 질의 저하로 강도가 약해져서 뼈에 구멍이 생기는 질환이다. 골다공증이...

8월 제철 음식엔 ‘항암 성분’ 듬뿍~ 꼭 챙겨 드세요

건강 최솔 기자 - 2024년 8월 7일 0

무더위가 이어지면 입맛이 없고 체력이 약해지는 등 면역력이 떨어지기 쉬운 상태가 된다. 이럴 때 항산화 성분이 풍부한 제철 음식을 먹으면 좋다. ◇포도 포도에 들어 있는 안토시아닌은...

몸무게보다 중요한 ‘체지방’ 빠지고 있단 신호 4가지

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 31일 0

다이어트를 할 때는 매일 체중계를 재며 몸무게의 변화에 민감해지기 쉽다. 하지만 몸무게는 수분 섭취나 근육량에 따라 쉽게 증감하기 때문에, 중요한 건 체지방을 빼는 것이다....

자도 자도 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 5가지

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 24일 0

깨어 있어도 늘 피곤하거나, 잠에서 깬 뒤 침대에서 일어나기 힘들거나, 잠을 항상 설치는 사람은 한 번쯤 건강 검진을 받아보는 게 중요하다. 검진 결과 몸에...

유산소 운동이 오히려 몸을 망칠 수 있다?

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 17일 0

유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 않게 하면 오히려 해가 될 수 있다. ◇수영 수영은 하체 근력이 약한...

밥 먹을 때 ‘이 습관’만 고쳐도, 체중 감량 효과 본다

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 10일 0

사소한 습관만 개선해도 체중 감량에 큰 도움이 된다. 무엇일까? 1. 식사 중 스마트폰 사용 밥 먹을 때는 식사에만 집중해야 과식을 막을 수 있다. 2019년 ‘생리학 및...

불쾌지수 높은 ‘여름’에 먹으면 딱 좋은 음식 6가지

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 3일 0

어느새 찾아온 7월, 본격적인 한여름의 시작이다. 기상청에 따르면 올여름은 예년보다 기온이 높고 강수량도 많을 것으로 예측된다. 이럴 땐 몸도 지치고, 불쾌지수도 높기 때문에 영양이...

부쩍 피곤해졌다면 몸에 독소 쌓였다는 신호… ‘이 음식’으로 배출하세요

건강 최솔 기자 - 2024년 6월 26일 0

잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면 몸에 독소가 많이 쌓였다는 신호다. 체내에 독소가 많아지면 염증이 발생하고, 여러 질환을 겪을 위험이 있다. 몸에 쌓인 독소를 빼는...

폭염 잦은 6월, 건강 관리는 ‘이렇게’ 하세요!

건강 최솔 기자 - 2024년 6월 19일 0

연일 무더운 날씨가 지속되고 있다. 기상청에 따르면 특히 올해 6월은 평년보다 유달리 덥고, 장마 전에 폭염일이 많을 것으로 전망되고 있다. 폭염일은 일 최고 기온이...

몸에 좋은 슈퍼푸드…”10대는 블루베리, 20대는 요구르트, 4050은?”

건강 최솔 기자 - 2024년 6월 12일 0

슈퍼푸드란 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 파이토케미컬을 함유하고 있는 식품을 의미한다. 10대 슈퍼푸드는 △아몬드 △블루베리 △브로콜리 △단호박 △밤콩...

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