스포츠

가장 효과적인 식이요법 다이어트

스포츠 최솔 기자 - 2025년 5월 14일 0

여름이 다가오면서 다이어트와 건강관리를 시작하시는 분들이 많은데요 ~ 무조건 굶는 식단은 오히려 독이 될 수 있어요! 건강한 다이어트를 위해서는 가장 효과적이면서 지속 가능한 식이요법을 찾는 것이...

운동 중 수분 섭취의 중요성

스포츠 최솔 기자 - 2025년 5월 7일 0

안녕하세요, 운동을 꾸준히 하다 보면 '어떻게 해야 더 건강하게, 더 효과적으로 운동할 수 있을까?'하는 고민이 생기게 되죠! 그 중에서도 우리가 자주 놓치는 부분이 있는데요 바로...

천국의 계단 사용법과 주의점

스포츠 최솔 기자 - 2025년 4월 30일 0

안녕하세요 오늘은 흔히 볼 수 있는 고강도 유산소 운동기구인 "천국의 계단(스텝밀)"에 대해 자세히 알아보려 합니다 !! 이름만 들어도 운동이 끝나면 천국이 보일 것 같다라는 느낌이 드시나요...

인바디 결과 초간단 해석 방법

스포츠 최솔 기자 - 2025년 4월 23일 0

건강에 대한 관심이 높아지면서 인바디 검사가 일상화 되고 있어요 헬스장이나 병원 등 다양한 곳에서 쉽게 검사를 진행할 수 있지만 막상 인바디 결과지를 쳐다보면 복잡한 수치와...

필라테스와 유산소 운동을 함께 할 때 효과적인 순서는?

스포츠 최솔 기자 - 2025년 4월 16일 0

필라테스 운동 전후에 웜업실에서 런닝머신, 싸이클, 스텝밀, 반신욕기를 이용해주시는 분들이 많습니다. 이러한 유산소 기구를 필라테스 전에 이용하는 것이 좋을까요? 후에 이용하는 것이 좋을까요? 운동 목적과 상황에...

필라테스로 탄력있는 힙 만들기

스포츠 최솔 기자 - 2025년 4월 2일 0

오늘은 엉덩이 강화 운동에 대해 알아보려 합니다 ! 엉덩이는 단순히 외적인 아름다움뿐만 아니라, 허리와 골반의 안정성을 높이고 전반적인 신체 균형을 유지하는 데도 중요한 역할을 하는데요...

빨리 걷기 vs 걷기, 얼마나 큰 차이가 있을까?

스포츠 최솔 기자 - 2025년 3월 19일 0

요즘 봄날씨가 찾아오면서 운동 삼아 공원을 걷는 분들이 늘고 있는데요! 오늘은 두 가지 흔한 운동 방식인 "빨리 걷기"와 "일반적인 걷기"의 차이에 대해서 알아보겠습니다 두 활동 모두...

“살 빠지고 혈당 관리까지”… 영양사가 추천하는 ‘간식’ 3가지는?

스포츠 최솔 기자 - 2024년 10월 2일 0

밥을 먹었는데도 출출해 간식을 매일 챙겨 먹는 사람이 많다. 하지만 과자나 젤리와 같은 간식은 당뇨병과 비만을 유발하기 쉽다. 지난 17일(현지시각) 데일리 익스프레스 외신 매체에...

엉망진창 된 수면 패턴, 쉽게 되찾는 방법 5가지

스포츠 최솔 기자 - 2024년 9월 25일 0

늦게 자고 늦게 일어나 수면 패턴이 흐트러진 사람이 많다. 하지만 일상에 복귀해 피곤해하지 않으려면, 수면 패턴을 원래대로 되돌려야 한다. 수면에 중요한 것 중 하나는...

맛 좋은데, 살도 빠지는… ‘일석이조’ 다이어트 차 4가지

스포츠 최솔 기자 - 2024년 9월 11일 0

다이어트를 할 때는 수분 섭취가 중요해 물을 많이 마셔야 한다. 그런데 물만 마시면 입이 심심하다. 물 대신 색다른 맛을 선사하는 차(茶)를 마셔보는 건 어떨까?...

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동백 필라테스 ㅣ 씨엘필라테스 9월, 회원님들의 진솔한 이야기 !

동백 필라테스ㅣ루프밴드 제대로 활용하기 ! 효과부터 사용법까지 !