동백 필라테스 ㅣ발바닥이 무너지면 온몸이 무너진다, 아치의 중요성
안녕하세요 🙂씨엘동백필라테스입니다 😉
운동을 열심히 하는데도무릎이 시큰하거나, 조금만 걸어도종아리가 쉽게 붓는 느낌을 받으신 적 있으신가요?
그 해답은 우리 몸의 가장 낮은 곳,‘발바닥 아치’에 숨어 있을지도 모릅니다...
가장 효과적인 식이요법 다이어트
여름이 다가오면서 다이어트와 건강관리를 시작하시는 분들이 많은데요 ~
무조건 굶는 식단은 오히려 독이 될 수 있어요!
건강한 다이어트를 위해서는 가장 효과적이면서 지속 가능한 식이요법을 찾는 것이...
“살짝 넘어졌는데 뚝”…골다공증 예방하는 생활 습관 4가지
나이가 들면 뼈도 늙는다. 노화로 인해 생기는 대표적인 뼈 질환으로는 골다공증이 있다. 골다공증은 뼈의 양이나 질의 저하로 강도가 약해져서 뼈에 구멍이 생기는 질환이다. 골다공증이...
동백 필라테스 ㅣ 무더운 7월에도 이어진 변화, 회원님들의 이야기 🌊
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 💛
유난히 뜨거운 햇살이 이어지다가도 갑작스러운 비가 시원하게 더위를 식혀주곤 했던 7월 🌞
변덕스러운 날씨에도 꾸준히 센터를 찾아주신 회원님들 덕분에
씨엘필라테스는 또 하나의 계절을 의미있게 채워갈...
필라테스 & 러닝, 건강한 몸을 위한 완벽한 조합!
안녕하세요 여러분! 😊 CL 필라테스 동백점입니다.
오늘은 바로 필라테스와 러닝에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 건강한 다이어트나 체력 관리, 체형 교정을 고민 중이신 분들이라면 꼭 한...
2026 수능 끝! 씨엘이 준비한 수험생 BIG 3 이벤트
🎓 수험생 여러분 수고 많았어요!씨엘필라테스 동백점 수능 기념 ✨수능 특별 할인 이벤트✨
안녕하세요 :)씨엘필라테스 동백점입니다 💛
오랜 시간 동안 수능을 준비하느라 고생한 수험생 여러분, 그리고 함께...
동백필라테스 추천ㅣ씨엘필라테스 9월 한가위 통큰혜택 총정리 !!
🤷🏻♀️ 9월엔 운동 뭐하지?
운동 고민중이라면, 동백필라테스 씨엘을 주목해보세요!
안녕하세요,
씨엘필라테스 동백점입니다!
9월이 되면서 여름동안 잠시 쉬었던 운동을 다시 시작하려는 분들도 많으실텐데요.
그렇다면 이번에는 단순히 가까운 곳을 찾기보다
내가 오래다닐...
필라테스를 하면 얻을 수 있는 것들
단순한 운동이 아닌, 몸을 다시 설계하는 시간
안녕하세요 😊 동백씨엘필라테스입니다.운동을 고민하시는 분들이 공통적으로 하시는 질문이 있어요.“필라테스 하면 정확히 뭐가 달라지나요?”
필라테스는 단기간 체중 감량만을 목표로 하는...
동백 필라테스 ㅣ 검은콩이 여성에게 특별한 이유
안녕하세요, 씨엘동백필라테스입니다! ✨
필라테스를 통해 몸의 정렬을 바로잡다 보면,
결국 우리 몸의 근육과 조직을 만드는 재료에 대한 고민으로 이어지게 됩니다!
겉근육을 다듬고 정렬을 맞춰도,
우리 몸 내부의 화학적...
동백 필라테스 ㅣ 오이, 수분 보충 그 이상의 효능
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 💚
무더운 여름이 되면 자연스럽게 찾게 되는 식품 중 하나가 바로 오이 입니다 🥒
시원하고 아삭한 식감 덕분에 샐러드나 반찬으로 많이 먹지만,
"오이는 거의 물이라 영양이...
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동백 필라테스 ㅣ 씨엘필라테스 9월, 회원님들의 진솔한 이야기 !
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 🧡
어느새 뜨거웠던 여름을 지나 선선한 바람이 반가운 9월이 찾아왔습니다 🍂
새로운 계절이 시작되는 동안에도 씨엘필라테스에서는 회원님들의 꾸준한 운동이 계속 되었는데요 ㅎㅎ
✔ 처음...
동백 필라테스ㅣ루프밴드 제대로 활용하기 ! 효과부터 사용법까지 !
안녕하세요 씨엘동백필라테스입니다 !
작지만 운동의 느낌을 바꿔주는 루프밴드 !
필라테스 수업에서 다리나 팔에 작은 밴드를 걸고 운동하는 모습을 한 번쯤 보셨을 텐데요 🏋🏻♀️
크기는 작고 간단해...
동백 필라테스 ㅣ 속이 자주 쓰리다면 ? 역류성 식도염의 신호 !
안녕하세요 동백씨엘필라테스입니다 🧡
식사를 하고 나면 속이 쓰리거나, 가슴이 화끈거리고 산물이 올라오는 경험 있으신가요 ?
한두 번 나타나는 증상이라면 단순환 소화 불편일 수 있지만, 이런 증상이...
동백필라테스 추천ㅣ씨엘필라테스 9월 한가위 통큰혜택 총정리 !!
🤷🏻♀️ 9월엔 운동 뭐하지?
운동 고민중이라면, 동백필라테스 씨엘을 주목해보세요!
안녕하세요,
씨엘필라테스 동백점입니다!
9월이 되면서 여름동안 잠시 쉬었던 운동을 다시 시작하려는 분들도 많으실텐데요.
그렇다면 이번에는 단순히 가까운 곳을 찾기보다
내가 오래다닐...
동백 필라테스 ㅣ 아몬드,호두,캐슈넛··· 견과류마다 영양성분이 다를까요 ?
안녕하세요 동백씨엘필라테스입니다 💛
견과류는 건강에 좋은 간식으로 자주 소개되지만,
" 견과류는 다 비슷한 거 아닌가?" 라고 생각하기 쉽습니다 🧐
하지만 아몬드,호두,캐슈넛,피스타치오 등은 모두 견과류에 속하면서도 지방산의...
동백 필라테스 ㅣ 운동할 때 근육이 타는 듯한 느낌, 왜 생길까요?
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 🥰
운동을 하다보면 어느 순간 특정 부위의 근육이 화끈거리거나 타는 듯한 느낌이 들 때가 있습니다 !
특히 스쿼트나 런지처럼 같은 동작을 반복하거나
근육을 집중적으로 사용하는...