20대 여성 6~7명 중 1명은 저체중?…‘이 질환’ 각별히 주의해야
일반적으로 비만일수록 각종 질병으로 사망 위험도가 높다고 알려져 있다. 그러나 비만만큼이나 저체중도 각종 질병 발병률을 높인다. 문제는 이러한 저체중으로 인한 질병 발병에 대한 인식이...
불쾌지수 높은 ‘여름’에 먹으면 딱 좋은 음식 6가지
어느새 찾아온 7월, 본격적인 한여름의 시작이다. 기상청에 따르면 올여름은 예년보다 기온이 높고 강수량도 많을 것으로 예측된다. 이럴 땐 몸도 지치고, 불쾌지수도 높기 때문에 영양이...
💚 몸과 마음을 동시에 치유하는 필라테스, Mind-Body 운동의 모든 것
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오늘은 Mind-Body 운동에 대해 알아보려고 합니다! 🤎요즘 따라 ‘몸이 아픈 것도 아닌데 자꾸 지치는 느낌’ 드시지 않나요? 바쁜 일상 속에서...
블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은?
나이가 들수록 무릎 관절 상태가 안 좋아지는 사람이 많다. 실제로 관절염은 65세 이상 노인이 많이 걸리는 질환 중 하나다. 무릎 건강을 위해서는 어떤 음식을...
몸무게보다 중요한 ‘체지방’ 빠지고 있단 신호 4가지
다이어트를 할 때는 매일 체중계를 재며 몸무게의 변화에 민감해지기 쉽다. 하지만 몸무게는 수분 섭취나 근육량에 따라 쉽게 증감하기 때문에, 중요한 건 체지방을 빼는 것이다....
오곡밥·부럼 등 정월대보름에 먹는 전통 음식…왜 먹어야 할까?
매년 음력 1월 15일은 새해의 첫 보름달이 뜨는 정월대보름이다. 올해의 정월대보름은 2월 24일이다. 정월대보름에는 오곡밥, 나물 등을 먹고 쥐불놀이, 부럼 깨기 등 한 해의...
맛도 영양도 지금이 최고, 4월 제철 맞은 해산물 4
포근해진 날씨와 더불어 4월의 제철 해산물이 맛을 더해가고 있다. 영양 성분과 맛이 최고치에 달한 제철 해산물에는 무엇이 있는지, 각각 어떤 효능을 자랑하는지 알아보자.
영양만점 제철...
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엉망진창 된 수면 패턴, 쉽게 되찾는 방법 5가지
늦게 자고 늦게 일어나 수면 패턴이 흐트러진 사람이 많다. 하지만 일상에 복귀해 피곤해하지 않으려면, 수면 패턴을 원래대로 되돌려야 한다. 수면에 중요한 것 중 하나는...
높은 식후 혈당은 당뇨병의 신호탄…식후 혈당 관리는 ‘이렇게’
음식을 먹은 후에는 공복 상태에 비해 혈당이 높아지기 마련이다. 그런데 식후 혈당이 140mg/dL을 넘어가는 고혈당 상태가 장기간 지속되면 당뇨병으로 이어질 위험이 높은 만큼, 식후...
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새해의 시작, 1월 회원님들의 찐리뷰
안녕하세요.씨엘필라테스 동백점입니다 🧡
2026년의 시작, 새로운 마음으로 나만의 루틴을 만들어가신 회원님들의 시간이 차곡차곡 쌓인 1월이었습니다. 추운 날씨에도 불구하고 몸을 움직이며 스스로를 챙겨주신 시간들 ⏰ 한...
필라테스를 하면 얻을 수 있는 것들
단순한 운동이 아닌, 몸을 다시 설계하는 시간
안녕하세요 😊 동백씨엘필라테스입니다.운동을 고민하시는 분들이 공통적으로 하시는 질문이 있어요.“필라테스 하면 정확히 뭐가 달라지나요?”
필라테스는 단기간 체중 감량만을 목표로 하는...
출산 후 다이어트, 언제부터 어떻게 시작해야 할까요?
안녕하세요 😊동백씨엘필라테스입니다!
오늘은 출산 후 다이어트는 언제부터 시작해야 하는지에 대해 알아보려고 해요.
출산 후 많은 산모 분들이 가장 많이 고민하시는 것 중 하나가 바로 출산 후...
아침운동 vs 저녁운동, 내 몸에 더 맞는 시간은?
안녕하세요.동백씨엘필라테스입니다 😊
운동을 시작하려고 할 때 부딪히는 고민 중 하나는 바로 시간이에요 ⏰✔ 아침에 일찍 일어나서 몸을 깨워야 할지,✔ 하루를 마무리하며 저녁에 천천히 움직여야 할지,✔...
2026년에도 필라테스로! 씨엘 동백필라테스 새해 혜택받고 등록하자~!
몸이 바뀌는 공간,습관이 달라지는 시작씨엘필라테스 동백점
새해 이벤트로 돌아왔습니다!!프리미엄 여성 전용 필라테스
안녕하세요.동백에서 꾸준히 선택받고 있는씨엘필라테스 동백점입니다 😃
새해가 되면 누구나 한 번쯤 다짐하죠.“이번엔 진짜 운동해야지!”
하지만 막상...
필라테스 수업, 옷과 양말이 중요한 이유
안녕하세요동백씨엘필라테스입니다! 😀
오늘은 필라테스 수업에 집중도를 높여주는 옷과 양말 선택 기준에 대해 알아보려고 해요 😊필라테스는 작은 움직임과 정렬이 중요한 운동인 만큼, 수업 중 불편함 없이...