필라테스로 직각어깨 만들기 🧘🏻♂️
안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻♂️
오늘은 많은 분들이 관심 있는 ‘직각어깨’ 만드는 방법에 대해 이야기해보려고 해요!
요즘 연예인들 보면 어깨라인이 정말 반듯하고 예쁘잖아요? 사실 그 비밀은...
몸무게보다 중요한 ‘체지방’ 빠지고 있단 신호 4가지
다이어트를 할 때는 매일 체중계를 재며 몸무게의 변화에 민감해지기 쉽다. 하지만 몸무게는 수분 섭취나 근육량에 따라 쉽게 증감하기 때문에, 중요한 건 체지방을 빼는 것이다....
이벤트 맛집! 동백 씨엘필라테스 9월 뽑기 EVENT 대공개!
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다😊
무더운 여름이 지나고, 선선한 바람이 부는 9월이 찾아왔습니다! 지치고 축 처졌던 몸과 마음에 다시 활기를 불어넣고, 새로운 목표를 세우기 딱 좋은 시기죠~!
그래서!...
굽거나 익히면 당도·영양 모두 UP되는 과일 5가지
과일은 날것 그대로 먹어야 좋다고 생각하는 사람이 많다. 과일을 익히면 안에 들어 있는 각종 영양소가 파괴된다는 인식 때문이다. 그러나 모든 과일이 날것으로 먹어야 좋은...
똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래?
건강을 위해서는 운동은 필수다. 그런데 운동을 하면서 효과를 최고치로 끌 수 있는 방법이 있다. 적절한 운동 시간대와 전후 스트레칭이 그 대표적인 방법이다.
체중 감량 목표라면...
자도 자도 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 5가지
깨어 있어도 늘 피곤하거나, 잠에서 깬 뒤 침대에서 일어나기 힘들거나, 잠을 항상 설치는 사람은 한 번쯤 건강 검진을 받아보는 게 중요하다. 검진 결과 몸에...
자기 전 누워서 하기 좋은 4가지 스트레칭
자기 전 격한 운동을 하면 잠들기 어려울 수 있다. 격한 운동을 하면 아드레날린 호르몬이 분비되는데, 이때 일시적으로 심장 박동 수와 혈압이 높아지고 뇌 활동이...
가을의 끝자락, 10월 소중한 리뷰들 공개합니다!
🌿 CL필라테스 동백점 10월 소식지 🌿
안녕하세요🌿CL필라테스 동백점입니다☺️
아침저녁으로 공기가 한층 서늘해지고,햇살이 부드럽게 내려앉는 10월의 끝자락이에요.
계절은 조금씩 겨울로 향하고 있지만,우리 회원님들의 운동 열정만큼은여전히 따뜻하게 이어지고 있답니다🔥
이번...
높은 식후 혈당은 당뇨병의 신호탄…식후 혈당 관리는 ‘이렇게’
음식을 먹은 후에는 공복 상태에 비해 혈당이 높아지기 마련이다. 그런데 식후 혈당이 140mg/dL을 넘어가는 고혈당 상태가 장기간 지속되면 당뇨병으로 이어질 위험이 높은 만큼, 식후...
올바른 손씻기 비율 11.2%…비누로 30초 이상 손씻기해야
공중화장실에서 용변을 본 뒤 손씻기 실천율과 올바른 손씻기 실천율이 모두 전년보다 증가하는 등 손씻기에 대한 인식이 전반적으로 높아진 것으로 나타났다.
질병관리청은 ‘세계 손씻기의 날(10월 15일)’을...

















