운동 전 자세교정 먼저해야하는 이유
운동 전, 올바른 자세가 먼저
일상 속 바른 자세와 이를 바탕으로 한 운동은 건강에 도움이 됩니다. 그러나 나쁜 자세로 운동하면 오히려 몸에 무리를 줄 수...
알레르기 비염의 원인과 치료방법
알레르기 비염은 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 문제지만 재채기, 맑은 콧물, 코막힘 등으로 인해 삶의 질을 떨어뜨리곤 하는데요. 알레르기 비염의 원인, 증상, 그리고 관리...
비타민 C를 효과적으로 섭취하는 방법
비타민 C는 인체에 필수적인 수용성 비타민으로, 다양한 생리적 기능을 수행하는 중요한 역할을 합니다. 면역력 강화부터 항산화 작용, 콜라겐 합성에 이르기까지 우리의 건강을 지키는 데...
눈 건강을 위한 영양제
현대 사회에서 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용이 급증하면서 눈 건강에 대한 우려가 커지고 있습니다. 특히, 디지털 기기에서 발생하는 블루라이트는 망막 손상의 주요...
낮아지는 기온, 필요한 예방접종
점점 기온이 내려가면 호흡기 질환을 비롯한 여러 감염병의 위험이 커집니다. 특히 면역력이 약한 분들은 계절 변화에 취약한데요. 한 해를 건강하게 넘기기 위해 미리 예방접종을...
퇴행성 경추증 초기 증상과 예방법
우리가 일상에서 흔히 사용하는 스마트폰과 컴퓨터로 인해 목 건강이 위협받고 있는데요. 장시간의 잘못된 자세, 운동 부족, 그리고 만성적인 스트레스 등이 목 부위에 불필요한 긴장을 유발하여 다양한 근골격계...
호불호 갈리는 음식 먹어야 하는 이유
우리나라에서 호불호가 갈리는 음식들이 있습니다. 대표적으로 고수, 셀러리, 가지, 오이 등이 있는데요, 건강에 도움이 되는 음식들이 많아서 오늘은 이 음식들의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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현대인과 뗄 수 없는 질환, 목디스크 예방과 관리법
현대 사회에서는 컴퓨터와 스마트폰의 사용 증가로 인한 목디스크, 즉 경추 추간판 탈출증의 발생률이 급격히 증가하고 있습니다. 목디스크란 경추(목뼈) 사이에 있는 디스크가 탈출하거나 부풀어 오르면서...
쉽지만 효과적인 ‘기초대사량’ 높이는 방법 5
기초대사량은 말 그대로 아무런 활동을 하지 않더라도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해서 자연적으로 소비되는 최소한의 에너지를 말한다. 기초대사량이 높으면 굳이 열심히 운동하지 않아도 살이...
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동백 필라테스ㅣ 씨엘필라테스! 8주년기념 고객 감사 이벤트
안녕하세요! 동백의 건강한 아름다움을 책임지는 씨엘필라테스 동백점입니다. 😉
5월, 완연한 봄의 기운과 함께 씨엘의 8번째 생일이 찾아왔습니다!
여름을 앞두고 거울 앞에서 고민하고 계셨다면, 망설임 없이 지금...
동백 필라테스 ㅣ 4월에도 이어지는 변화, 회원님들의 필라테스 리뷰 💬
안녕하세요동백씨엘필라테스입니다 !
어느덧 완연한 봄이 찾아온 4월,한 달 동안에도 저희 센터는회원님들의 건강한 활기와 열정으로매일 뜨거웠는데요 🔥
옷차림이 가벼워지는 시기인 만큼부쩍 달라진 눈바디를 자랑해주시는 분들부터,수업을 통해 일상의...
동백 필라테스 ㅣ발바닥이 무너지면 온몸이 무너진다, 아치의 중요성
안녕하세요 🙂씨엘동백필라테스입니다 😉
운동을 열심히 하는데도무릎이 시큰하거나, 조금만 걸어도종아리가 쉽게 붓는 느낌을 받으신 적 있으신가요?
그 해답은 우리 몸의 가장 낮은 곳,‘발바닥 아치’에 숨어 있을지도 모릅니다...
동백 필라테스 ㅣ 짐볼 운동 효과, 제대로 알고 사용하기
안녕하세요 🙂동백씨엘필라테스입니다.
운동을 시작하면 보통무게를 들거나 강도를 높이는 것에 집중하기 쉽습니다.
하지만 그보다 더 중요한 것은내 몸을 얼마나 안정적으로 사용하는지입니다.
특히 코어가 약한 상태에서무작정 강한 운동을 하게...
동백 필라테스ㅣ다이어트 6주 챌린지, 30만원 상금의 주인공은 누구?
안녕하세요.씨엘필라테스 동백점입니다 💛
4월에 진짜 변화 만들고 싶다면?다이어트 6주 챌린지 시작합니다 🔥
날씨가 점점 따뜻해지면서옷도 가벼워지고, 자연스럽게
“이제는 진짜 관리해야겠다!”이런 생각 한 번쯤 드셨을 거예요 😉
그래서 준비했어요.6주간의...
동백필라테스 가격 고민 끝! 씨엘필라테스 4월 특가할인 !!
안녕하세요.🥰동백에서 많은 분들이 찾는씨엘필라테스 동백점입니다.
날씨가 풀리면서 몸도 점점 가벼워지고,자연스럽게 운동 생각이 나는 시기예요.
특히 4월은조금만 움직여도 변화가 느껴지기 시작해서운동하기에 딱 좋은 타이밍입니다.
그래서 이때 시작한 분들이여름에...