건강 | CL위클리뉴스

임신 중 운동, 건강에는 ‘이런’ 이점…시기에 따른 운동 방법은?

건강 최솔 기자 - 2024년 6월 5일 0

임신 중에는 안정을 취하기 위해 활동량이 줄어드는 만큼 임신 전에 비해 체력이 많이 떨어지는 경향을 보인다. 그러나 임신 과정뿐만 아니라 출산 이후까지 산모가 충분한...

똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래?

건강 최솔 기자 - 2024년 5월 29일 0

건강을 위해서는 운동은 필수다. 그런데 운동을 하면서 효과를 최고치로 끌 수 있는 방법이 있다. 적절한 운동 시간대와 전후 스트레칭이 그 대표적인 방법이다. 체중 감량 목표라면...

‘이 행동’이 잠 쫓는다, 숙면 방해하는 습관 4가지

건강 최솔 기자 - 2024년 5월 22일 0

무심코 먹는 음식, 그리고 습관이 잠을 달아나게 하는 원인이 되기도 한다. 숙면을 방해하는 습관들에 대해 알아본다. 매운 음식 먹기 자기 전에 매운 음식을 먹으면 매운 음식...

높은 식후 혈당은 당뇨병의 신호탄…식후 혈당 관리는 ‘이렇게’

건강 최솔 기자 - 2024년 5월 1일 0

음식을 먹은 후에는 공복 상태에 비해 혈당이 높아지기 마련이다. 그런데 식후 혈당이 140mg/dL을 넘어가는 고혈당 상태가 장기간 지속되면 당뇨병으로 이어질 위험이 높은 만큼, 식후...

봄 맞이 인바디 재기… ‘5가지’ 피해야 정확한 결과 나와

건강 최솔 기자 - 2024년 4월 24일 0

날이 따뜻해지고 옷이 얇아지며 다이어트를 준비하는 사람이 많아지고 있다. 다이어트의 첫걸음은 현재 몸 상태를 확인하고 감량하고 싶은 체지방량과 늘리고 싶은 근육량을 설정하는 것이다. 체중계로...

맛도 영양도 지금이 최고, 4월 제철 맞은 해산물 4

건강 최솔 기자 - 2024년 4월 17일 0

포근해진 날씨와 더불어 4월의 제철 해산물이 맛을 더해가고 있다. 영양 성분과 맛이 최고치에 달한 제철 해산물에는 무엇이 있는지, 각각 어떤 효능을 자랑하는지 알아보자. 영양만점 제철...

풀리지 않는 피로, 아침에 ‘이렇게’ 독소 빼내면 거뜬~

건강 최솔 기자 - 2024년 4월 3일 0

공휴일이 없는 1월을 보내며 피로가 쌓인 사람이라면 주목하자. 잠을 자도 풀리지 않는 피로는 ‘체내 독소’ 때문일 수 있다. 체내 독소를 배출하는 방법에 대해 알아본다. ◇취침...

자기 전 누워서 하기 좋은 4가지 스트레칭

건강 최솔 기자 - 2024년 3월 27일 0

자기 전 격한 운동을 하면 잠들기 어려울 수 있다. 격한 운동을 하면 아드레날린 호르몬이 분비되는데, 이때 일시적으로 심장 박동 수와 혈압이 높아지고 뇌 활동이...

운동할 때 ‘이것’만 해도 열량 소모 더 크다

건강 최솔 기자 - 2024년 3월 20일 0

건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식사와 더불어 꾸준한 운동을 하는 게 매우 중요하다. 특히 다이어트를 목적으로 운동할 땐 칼로리를 많이 소모해야 체중 감량 효과가...

자다 말고 종아리가 욱신, 쥐 자주 난다면 ‘이렇게’ 해 보세요

건강 최솔 기자 - 2024년 3월 13일 0

잠을 자던 중 갑작스럽게 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치는 느낌을 받을 때가 있다. 이를 흔히 ‘쥐가 났다’고 표현하는데, 정확한 명칭은 ‘국소성 근육 경련’이다. 근육 경련이...

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