금요일, 12월 26, 2025

10월, 특가가 찾아온다! 씨엘 가을맞이 할인이벤트 시작 -!

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#소문난 필테 맛집 #동백필라테스 #프리미엄필라테스최대 규모를 자랑하는 동백 CL필라테스!✨ 여성전용 프리미엄 기구필라테스 7인 이하 소그룹 레슨 최대 70% 할인, 회당 9,900원~ 🧘🏻‍♀️ 운동 전후를 완벽하게 케어하는✅...

술·담배 끊고 운동하는 경기도민 많아졌다

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2015년 경기도민들의 건강 수준은 전 년도에 비해 다소 나아졌으나 여전히 지역적 편차가 큰 것으로 나타났다. 17일 경기도가 발표한 2015년 지역사회건강조사 결과에 따르면 경기도내 성인 현재흡연율은 2014년 23.4%에서 2015년 22%로, 고위험 음주율은 2014년 18.5%에서 2015년 18.2%로...

유산소 운동이 오히려 몸을 망칠 수 있다?

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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 않게 하면 오히려 해가 될 수 있다. ◇수영 수영은 하체 근력이 약한...

춥다고 ‘집콕’ 금물! 실내에서 하기 좋은 운동 4가지

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겨울철 실외 운동은 위험하다는 말이 있다. 급격히 내려간 기온이 우리 몸에 부담을 줄 수 있기 때문. 특히나 낮은 온도에서는 근육이나 인대가 굳어져 있다가 움직이면...

엎드려서 스마트폰 게임하면… 건조증 말고 눈에 ‘이 질환’이

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추워진 날씨로 책을 읽거나 스마트폰을 보면서 실내에서 시간을 보내는 사람이 늘고 있다. 이때 무심코 배를 바닥에 대고 엎드리는 자세로 있으면 여러 질환을 일으킬 수...

필라테스 수업, 옷과 양말이 중요한 이유

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안녕하세요동백씨엘필라테스입니다! 😀 오늘은 필라테스 수업에 집중도를 높여주는 옷과 양말 선택 기준에 대해 알아보려고 해요 😊필라테스는 작은 움직임과 정렬이 중요한 운동인 만큼, 수업 중 불편함 없이...

가을의 끝자락, 10월 소중한 리뷰들 공개합니다!

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🌿 CL필라테스 동백점 10월 소식지 🌿 안녕하세요🌿CL필라테스 동백점입니다☺️ 아침저녁으로 공기가 한층 서늘해지고,햇살이 부드럽게 내려앉는 10월의 끝자락이에요. 계절은 조금씩 겨울로 향하고 있지만,우리 회원님들의 운동 열정만큼은여전히 따뜻하게 이어지고 있답니다🔥 이번...

필라테스는 척추측만증에 효과가 있을까?📍

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자세 교정과 통증 완화, 진짜 도움이 될까?오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제, “필라테스는 척추측만증에 정말 효과가 있을까?”라는 질문에 대해 깊이 있게 이야기해보려 해요. 결론부터 말하자면 “네,...

당뇨병 예방·관리 5대 생활 수칙

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당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환이다. 단순히 혈당만 상승하는 병이 아니며, 잘 조절하지 않으면 시간이 지날수록 많은...

필라테스로 직각어깨 만들기 🧘🏻‍♂️

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안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻‍♂️ 오늘은 많은 분들이 관심 있는 ‘직각어깨’ 만드는 방법에 대해 이야기해보려고 해요! 요즘 연예인들 보면 어깨라인이 정말 반듯하고 예쁘잖아요? 사실 그 비밀은...

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필라테스 수업, 옷과 양말이 중요한 이유

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안녕하세요동백씨엘필라테스입니다! 😀 오늘은 필라테스 수업에 집중도를 높여주는 옷과 양말 선택 기준에 대해 알아보려고 해요 😊필라테스는 작은 움직임과 정렬이 중요한 운동인 만큼, 수업 중 불편함 없이...

아이 키 성장에 필라테스가 왜 좋은가요?

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안녕하세요, 동백씨엘필라테스입니다 😎 오늘은 부모님들이 정말 많이 궁금해하시는 주제, 바로 **“아이 키 성장과 필라테스의 관계”**에 대해 이야기해볼게요 🌱 단순히 ‘운동하면 키가 큰다’가 아니라, 왜 필라테스가...

골판 틀어짐 자가테스트 : 좌우 비대칭 확인하는 방법

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안녕하세요 CL동백필라테스입니다 :) 오늘은 골반 틀어짐 자가테스트를 통해 좌우 비대칭을 확인해보도록 해요! 골반은 우리 몸 중심이라서 조금만 틀어져도 허리·엉치 통증부터 걸음걸이, 다리 라인까지 바로 티가 납니다...

12월에 큰행사 온다! 놓치면 후회하는 연말 특별 이벤트!!

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💌 동백 최대 규모 100평 프리미엄 여성 전용 필라테스 💌🏃🏻‍♀️ 유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존 운영🛀🏻 쾌적하고 깔끔한 탈의실 및 샤워실 보유🧘🏻‍♂️ 7년...

재활 필라테스, 통증에서 벗어나는 첫 걸음

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안녕하세요, CL동백필라테스입니다 💚오늘은 많은 회원님들이 궁금해하시는 “재활 목적 필라테스”에 대해 깊게 이야기해보려고 해요. 운동을 해도 늘 같은 부위가 아프거나, 자세가 계속 틀어지는 느낌이 들고, 물리치료가...

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안녕하세요 😊 CL필라테스 동백점입니다! 운동이나 식단관리를 하다 보면 “하루 칼로리만 맞추면 괜찮지 않을까?” 하는 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 하지만 놀라운 사실은, 👉 같은 음식이라도...