스포츠

필라테스로 탄력있는 힙 만들기

스포츠 최솔 기자 - 2025년 4월 2일 0

오늘은 엉덩이 강화 운동에 대해 알아보려 합니다 ! 엉덩이는 단순히 외적인 아름다움뿐만 아니라, 허리와 골반의 안정성을 높이고 전반적인 신체 균형을 유지하는 데도 중요한 역할을 하는데요...

빨리 걷기 vs 걷기, 얼마나 큰 차이가 있을까?

스포츠 최솔 기자 - 2025년 3월 19일 0

요즘 봄날씨가 찾아오면서 운동 삼아 공원을 걷는 분들이 늘고 있는데요! 오늘은 두 가지 흔한 운동 방식인 "빨리 걷기"와 "일반적인 걷기"의 차이에 대해서 알아보겠습니다 두 활동 모두...

“살 빠지고 혈당 관리까지”… 영양사가 추천하는 ‘간식’ 3가지는?

스포츠 최솔 기자 - 2024년 10월 2일 0

밥을 먹었는데도 출출해 간식을 매일 챙겨 먹는 사람이 많다. 하지만 과자나 젤리와 같은 간식은 당뇨병과 비만을 유발하기 쉽다. 지난 17일(현지시각) 데일리 익스프레스 외신 매체에...

엉망진창 된 수면 패턴, 쉽게 되찾는 방법 5가지

스포츠 최솔 기자 - 2024년 9월 25일 0

늦게 자고 늦게 일어나 수면 패턴이 흐트러진 사람이 많다. 하지만 일상에 복귀해 피곤해하지 않으려면, 수면 패턴을 원래대로 되돌려야 한다. 수면에 중요한 것 중 하나는...

맛 좋은데, 살도 빠지는… ‘일석이조’ 다이어트 차 4가지

스포츠 최솔 기자 - 2024년 9월 11일 0

다이어트를 할 때는 수분 섭취가 중요해 물을 많이 마셔야 한다. 그런데 물만 마시면 입이 심심하다. 물 대신 색다른 맛을 선사하는 차(茶)를 마셔보는 건 어떨까?...

뜨거운 여름으로부터 피부 건강 지키는 법

스포츠 최솔 기자 - 2024년 8월 28일 0

무덥고 습한 여름이 다가왔다. 피부에 열이 많아지는 시기인 이때는 유독 피부 고민이 많아진다. 피부 온도는 보통 정상 체온보다 5~6도 낮은 31~32도인데, 뜨거운 직사광선과 무더운...

갑작스런 불안감 휘말릴 때… 간단히 잠재우는 법

스포츠 최솔 기자 - 2024년 8월 21일 0

일상을 잘 지내다가도 갑작스런 불안감에 휘말릴 때가 있다. 특히 극심한 스트레스를 받으면 불안이 심해지며, 그 감정이 오래 지속되기도 한다. 이럴 때 명상, 호흡 등을...

“살짝 넘어졌는데 뚝”…골다공증 예방하는 생활 습관 4가지

스포츠 최솔 기자 - 2024년 8월 14일 0

나이가 들면 뼈도 늙는다. 노화로 인해 생기는 대표적인 뼈 질환으로는 골다공증이 있다. 골다공증은 뼈의 양이나 질의 저하로 강도가 약해져서 뼈에 구멍이 생기는 질환이다. 골다공증이...

8월 제철 음식엔 ‘항암 성분’ 듬뿍~ 꼭 챙겨 드세요

스포츠 최솔 기자 - 2024년 8월 7일 0

무더위가 이어지면 입맛이 없고 체력이 약해지는 등 면역력이 떨어지기 쉬운 상태가 된다. 이럴 때 항산화 성분이 풍부한 제철 음식을 먹으면 좋다. ◇포도 포도에 들어 있는 안토시아닌은...

몸무게보다 중요한 ‘체지방’ 빠지고 있단 신호 4가지

스포츠 최솔 기자 - 2024년 7월 31일 0

다이어트를 할 때는 매일 체중계를 재며 몸무게의 변화에 민감해지기 쉽다. 하지만 몸무게는 수분 섭취나 근육량에 따라 쉽게 증감하기 때문에, 중요한 건 체지방을 빼는 것이다....

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