금요일, 9월 18, 2026

10대부터 60대까지… 연령별 건강검진 ‘필수 항목’은?

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12월에는 그동안 미뤄왔던 건강검진을 받는 사람이 많다. 중점적으로 받아야 하는 검진 항목은 연령에 따라 조금씩 다르다. ◇10~20대, 만성질환 조기 발견하고 가족력 있다면 암 검사도10~20대는 만성질환을...

추울수록 심뇌혈관질환 위험↑…혈행 개선 돕는 건강기능식품 5

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겨울철 기온이 급격히 떨어지면 심뇌혈관질환 사망자 수가 급격히 증가한다. 우리 몸이 찬 공기에 노출되면 교감신경이 항진되는데, 이로 인해 말초동맥이 수축한다. 또한, 혈소판이 활성화되면서 혈액의...

엎드려서 스마트폰 게임하면… 건조증 말고 눈에 ‘이 질환’이

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추워진 날씨로 책을 읽거나 스마트폰을 보면서 실내에서 시간을 보내는 사람이 늘고 있다. 이때 무심코 배를 바닥에 대고 엎드리는 자세로 있으면 여러 질환을 일으킬 수...

환절기, 면역력 높이는 데 도움 되는 건강차 5가지

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큰 일교차로 각종 질환에 노출되기 쉽고 면역력이 떨어지는 환절기에 마시면 좋은 건강차 5가지를 소개한다. 1. 대추차 대추차는 몸의 양기를 보충해 주는 대표적인 차다. ‘대추를 보고도 먹지...

건강한 습관으로 늦추는 노화···방법은?

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혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 나왔다. 심혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 미국심장학회(American Heart Association) 2023 과학 세션에서 발표됐다. 연구팀은 심혈관계...

골다공증 예방·관리 위한 10대 생활수칙

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질병관리청은 변화된 골다공증 질환 관리 및 환경에 맞춰 6개 전문학회와 전문가 회의를 거쳐 ’13년 제정 이후 10년 만에 골다공증 예방관리수칙을 개정했다. 이번 골다공증 예방관리수칙은 총...

올바른 손씻기 비율 11.2%…비누로 30초 이상 손씻기해야

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공중화장실에서 용변을 본 뒤 손씻기 실천율과 올바른 손씻기 실천율이 모두 전년보다 증가하는 등 손씻기에 대한 인식이 전반적으로 높아진 것으로 나타났다. 질병관리청은 ‘세계 손씻기의 날(10월 15일)’을...

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동백 필라테스ㅣ루프밴드 제대로 활용하기 ! 효과부터 사용법까지 !

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안녕하세요 씨엘동백필라테스입니다 ! 작지만 운동의 느낌을 바꿔주는 루프밴드 ! 필라테스 수업에서 다리나 팔에 작은 밴드를 걸고 운동하는 모습을 한 번쯤 보셨을 텐데요 🏋🏻‍♀️ ​ 크기는 작고 간단해...

동백 필라테스 ㅣ 속이 자주 쓰리다면 ? 역류성 식도염의 신호 !

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안녕하세요 동백씨엘필라테스입니다 🧡 식사를 하고 나면 속이 쓰리거나, 가슴이 화끈거리고 산물이 올라오는 경험 있으신가요 ? ​한두 번 나타나는 증상이라면 단순환 소화 불편일 수 있지만, 이런 증상이...

동백필라테스 추천ㅣ씨엘필라테스 9월 한가위 통큰혜택 총정리 !!

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🤷🏻‍♀️ 9월엔 운동 뭐하지? 운동 고민중이라면, 동백필라테스 씨엘을 주목해보세요! 안녕하세요, 씨엘필라테스 동백점입니다! 9월이 되면서 여름동안 잠시 쉬었던 운동을 다시 시작하려는 분들도 많으실텐데요. 그렇다면 이번에는 단순히 가까운 곳을 찾기보다 내가 오래다닐...

동백 필라테스 ㅣ 아몬드,호두,캐슈넛··· 견과류마다 영양성분이 다를까요 ?

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안녕하세요 동백씨엘필라테스입니다 💛 견과류는 건강에 좋은 간식으로 자주 소개되지만, " 견과류는 다 비슷한 거 아닌가?" 라고 생각하기 쉽습니다 🧐 ​ 하지만 아몬드,호두,캐슈넛,피스타치오 등은 모두 견과류에 속하면서도 지방산의...

동백 필라테스 ㅣ 운동할 때 근육이 타는 듯한 느낌, 왜 생길까요?

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안녕하세요 씨엘동백필라테스입니다 🥰 운동을 하다보면 어느 순간 특정 부위의 근육이 화끈거리거나 타는 듯한 느낌​이 들 때가 있습니다 ! ​ 특히 스쿼트나 런지처럼 같은 동작을 반복하거나 근육을 집중적으로 사용하는...

동백 필라테스ㅣ선착순 10팀! 8월 지인추천 이벤트, 소개하고 혜택받자!

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💟 혼자 등록하면 아쉬운 8월 이벤트 💟 친구와 함께 시작하면 두 사람 모두 혜택! 운동은 혼자보다 함께할때 더 오래, 더 즐겁게 이어지죠~! ​ 그래서 씨엘필라테스 동백점에서는 8월...