수요일, 2월 4, 2026

10대부터 60대까지… 연령별 건강검진 ‘필수 항목’은?

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12월에는 그동안 미뤄왔던 건강검진을 받는 사람이 많다. 중점적으로 받아야 하는 검진 항목은 연령에 따라 조금씩 다르다. ◇10~20대, 만성질환 조기 발견하고 가족력 있다면 암 검사도10~20대는 만성질환을...

추울수록 심뇌혈관질환 위험↑…혈행 개선 돕는 건강기능식품 5

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겨울철 기온이 급격히 떨어지면 심뇌혈관질환 사망자 수가 급격히 증가한다. 우리 몸이 찬 공기에 노출되면 교감신경이 항진되는데, 이로 인해 말초동맥이 수축한다. 또한, 혈소판이 활성화되면서 혈액의...

엎드려서 스마트폰 게임하면… 건조증 말고 눈에 ‘이 질환’이

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추워진 날씨로 책을 읽거나 스마트폰을 보면서 실내에서 시간을 보내는 사람이 늘고 있다. 이때 무심코 배를 바닥에 대고 엎드리는 자세로 있으면 여러 질환을 일으킬 수...

환절기, 면역력 높이는 데 도움 되는 건강차 5가지

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큰 일교차로 각종 질환에 노출되기 쉽고 면역력이 떨어지는 환절기에 마시면 좋은 건강차 5가지를 소개한다. 1. 대추차 대추차는 몸의 양기를 보충해 주는 대표적인 차다. ‘대추를 보고도 먹지...

건강한 습관으로 늦추는 노화···방법은?

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혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 나왔다. 심혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 미국심장학회(American Heart Association) 2023 과학 세션에서 발표됐다. 연구팀은 심혈관계...

골다공증 예방·관리 위한 10대 생활수칙

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질병관리청은 변화된 골다공증 질환 관리 및 환경에 맞춰 6개 전문학회와 전문가 회의를 거쳐 ’13년 제정 이후 10년 만에 골다공증 예방관리수칙을 개정했다. 이번 골다공증 예방관리수칙은 총...

올바른 손씻기 비율 11.2%…비누로 30초 이상 손씻기해야

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공중화장실에서 용변을 본 뒤 손씻기 실천율과 올바른 손씻기 실천율이 모두 전년보다 증가하는 등 손씻기에 대한 인식이 전반적으로 높아진 것으로 나타났다. 질병관리청은 ‘세계 손씻기의 날(10월 15일)’을...

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새해의 시작, 1월 회원님들의 찐리뷰

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안녕하세요.씨엘필라테스 동백점입니다 🧡 2026년의 시작, 새로운 마음으로 나만의 루틴을 만들어가신 회원님들의 시간이 차곡차곡 쌓인 1월이었습니다. 추운 날씨에도 불구하고 몸을 움직이며 스스로를 챙겨주신 시간들 ⏰ 한...

필라테스를 하면 얻을 수 있는 것들

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단순한 운동이 아닌, 몸을 다시 설계하는 시간 안녕하세요 😊 동백씨엘필라테스입니다.운동을 고민하시는 분들이 공통적으로 하시는 질문이 있어요.“필라테스 하면 정확히 뭐가 달라지나요?” 필라테스는 단기간 체중 감량만을 목표로 하는...

출산 후 다이어트, 언제부터 어떻게 시작해야 할까요?

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안녕하세요 😊동백씨엘필라테스입니다! 오늘은 출산 후 다이어트는 언제부터 시작해야 하는지에 대해 알아보려고 해요. 출산 후 많은 산모 분들이 가장 많이 고민하시는 것 중 하나가 바로 출산 후...

아침운동 vs 저녁운동, 내 몸에 더 맞는 시간은?

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안녕하세요.동백씨엘필라테스입니다 😊 운동을 시작하려고 할 때 부딪히는 고민 중 하나는 바로 시간이에요 ⏰✔ 아침에 일찍 일어나서 몸을 깨워야 할지,✔ 하루를 마무리하며 저녁에 천천히 움직여야 할지,✔...

2026년에도 필라테스로! 씨엘 동백필라테스 새해 혜택받고 등록하자~!

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몸이 바뀌는 공간,습관이 달라지는 시작씨엘필라테스 동백점 새해 이벤트로 돌아왔습니다!!프리미엄 여성 전용 필라테스 안녕하세요.동백에서 꾸준히 선택받고 있는씨엘필라테스 동백점입니다 😃 새해가 되면 누구나 한 번쯤 다짐하죠.“이번엔 진짜 운동해야지!” 하지만 막상...

필라테스 수업, 옷과 양말이 중요한 이유

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안녕하세요동백씨엘필라테스입니다! 😀 오늘은 필라테스 수업에 집중도를 높여주는 옷과 양말 선택 기준에 대해 알아보려고 해요 😊필라테스는 작은 움직임과 정렬이 중요한 운동인 만큼, 수업 중 불편함 없이...