토요일, 6월 20, 2026

유산소 운동이 오히려 몸을 망칠 수 있다?

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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 않게 하면 오히려 해가 될 수 있다. ◇수영 수영은 하체 근력이 약한...

PT 받고 싶지만 가격이 고민이라면? 해피타임이 답이에요!

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안녕하세요. 용인 동백에서 체계적인 1:1 필라테스 관리를 도와드리는 씨엘필라테스 동백점입니다. 😊 어느덧 선선한 바람이 부는 가을의 중심, 10월입니다! 아침저녁으로 제법 쌀쌀해진 요즘, 몸도 마음도 새로운...

부쩍 피곤해졌다면 몸에 독소 쌓였다는 신호… ‘이 음식’으로 배출하세요

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잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면 몸에 독소가 많이 쌓였다는 신호다. 체내에 독소가 많아지면 염증이 발생하고, 여러 질환을 겪을 위험이 있다. 몸에 쌓인 독소를 빼는...

재활 필라테스, 통증에서 벗어나는 첫 걸음

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안녕하세요, CL동백필라테스입니다 💚오늘은 많은 회원님들이 궁금해하시는 “재활 목적 필라테스”에 대해 깊게 이야기해보려고 해요. 운동을 해도 늘 같은 부위가 아프거나, 자세가 계속 틀어지는 느낌이 들고, 물리치료가...

환절기, 면역력 높이는 데 도움 되는 건강차 5가지

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큰 일교차로 각종 질환에 노출되기 쉽고 면역력이 떨어지는 환절기에 마시면 좋은 건강차 5가지를 소개한다. 1. 대추차 대추차는 몸의 양기를 보충해 주는 대표적인 차다. ‘대추를 보고도 먹지...

자기 전 누워서 하기 좋은 4가지 스트레칭

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자기 전 격한 운동을 하면 잠들기 어려울 수 있다. 격한 운동을 하면 아드레날린 호르몬이 분비되는데, 이때 일시적으로 심장 박동 수와 혈압이 높아지고 뇌 활동이...

10대부터 60대까지… 연령별 건강검진 ‘필수 항목’은?

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12월에는 그동안 미뤄왔던 건강검진을 받는 사람이 많다. 중점적으로 받아야 하는 검진 항목은 연령에 따라 조금씩 다르다. ◇10~20대, 만성질환 조기 발견하고 가족력 있다면 암 검사도10~20대는 만성질환을...

자다 말고 종아리가 욱신, 쥐 자주 난다면 ‘이렇게’ 해 보세요

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잠을 자던 중 갑작스럽게 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치는 느낌을 받을 때가 있다. 이를 흔히 ‘쥐가 났다’고 표현하는데, 정확한 명칭은 ‘국소성 근육 경련’이다. 근육 경련이...

폭염 잦은 6월, 건강 관리는 ‘이렇게’ 하세요!

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연일 무더운 날씨가 지속되고 있다. 기상청에 따르면 특히 올해 6월은 평년보다 유달리 덥고, 장마 전에 폭염일이 많을 것으로 전망되고 있다. 폭염일은 일 최고 기온이...

높은 식후 혈당은 당뇨병의 신호탄…식후 혈당 관리는 ‘이렇게’

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음식을 먹은 후에는 공복 상태에 비해 혈당이 높아지기 마련이다. 그런데 식후 혈당이 140mg/dL을 넘어가는 고혈당 상태가 장기간 지속되면 당뇨병으로 이어질 위험이 높은 만큼, 식후...

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동백 필라테스ㅣ씨엘 다이어트 6주 챌린지 1등 인터뷰 & 2등 회원님들의 인바디 변화

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안녕하세요, 씨엘필라테스 동백점입니다 😊 어느덧 다가온 여름 ☀️ 건강한 몸과 활기찬 일상을 위해 씨엘필라테스에서는 6주간의 다이어트 챌린지를 진행했습니다! 이번 챌린지에는 많은 회원님들께서 함께해 주셨는데요😊 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 운동하며...

동백 필라테스 ㅣ 근육통이 없으면 운동이 잘못된 걸까?

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안녕하세요 씨엘동백필라테스입니다 ! 운동을 시작한 다음 날, 계단을 오르내리기 힘들 정도로 근육통을 경험해본 적 있으신가요 ? 😣 많은 분들이 운동 후 근육통이 생기면 "운동 제대로 했네!" 라고 생각하고, 반대로...

(6월 한정) 씨엘필라테스와 함께 여름JUNE비 !ㅣ동백필라테스

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안녕하세요 씨엘필라테스 동백점입니다.😉 최대 75%할인 + 각종 혜택 + 개인 피티 증정까지 ! 이제 정말 코앞으로 다가온 여름! 씨엘과 함께 본격적인 여름JUNE비를 시작할 때입니다. 당당하고...

동백 필라테스 ㅣ 공복운동, 정말 다이어트에 효과 있을까?

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안녕하세요 😊 씨엘필라테스 동백점입니다! 다이어트를 시작하면 "아침 공복에 운동하면 효과 좋다던데?", "밥 먹기 전에 운동해야 살이 더 빨리 빠진다던데?"라는 이야기를 한 번쯤 꼭 듣게 되죠 👀 실제로...

동백필라테스 ㅣ 속근육, 제대로 알고 사용하자

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안녕하세요 씨엘동백필라테스입니다 💛 운동을 하다 보면 '속근육을 써볼게요', '코어 힘을 주세요' 라는 말을 많이 듣게 됩니다 ! 하지만 막상 운동을 할 때에는 어디에 힘을 줘야 하는지 모르겠고, 배에...

동백 필라테스 ㅣ 검은콩이 여성에게 특별한 이유

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안녕하세요, 씨엘동백필라테스입니다! ✨ 필라테스를 통해 몸의 정렬을 바로잡다 보면, 결국 우리 몸의 근육과 조직을 만드는 재료에 대한 고민으로 이어지게 됩니다! 겉근육을 다듬고 정렬을 맞춰도, 우리 몸 내부의 화학적...