불쾌지수 높은 ‘여름’에 먹으면 딱 좋은 음식 6가지
어느새 찾아온 7월, 본격적인 한여름의 시작이다. 기상청에 따르면 올여름은 예년보다 기온이 높고 강수량도 많을 것으로 예측된다. 이럴 땐 몸도 지치고, 불쾌지수도 높기 때문에 영양이...
성장기 아이들에게 필라테스가 주는 긍정적인 영향
안녕하세요 :) 동백 CL 필라테스입니다😊!
오늘은 아이들의 건강한 성장과 바른 자세에 관심 많은 부모님들께 도움이 되고자 “성장기 아이들에게 필라테스가 어떤 영향을 미칠 수 있는지” 자세히...
설 선물로 많이 받는 ‘이것’ 무심코 먹었다간 ‘독’ 될 수도
설 명절 선물로 건강즙을 받는 경우가 많다. 건강즙은 여러 과일이나 채소 등을 물과 함께 끓여 즙을 짜거나 우려낸 것으로, 간단하게 영양 성분을 채울 수...
밥 빨리 먹으면 ‘이 질환’ 조심해야
함께 식사를 하다 보면 유난히 빨리 먹는 사람이 있다. 이처럼 빠른 식사 속도는 우리 몸에 악영향을 끼친다.
빨리 먹으면 과식 유발하여 비만 가능성 높여
음식을 먹으면...
새해에는 뭘 먹을까… 영양 가득 1월 ‘제철음식’ 6가지
2024년 새로운 한 해가 밝았다. 새해도 '건강'을 목표로 세운 사람이 많은데, 이를 위해서는 꾸준한 운동만큼 섭취하는 음식도 매우 중요하다. 몸에 좋지 않은 패스트푸드나 고지방...
갑작스런 불안감 휘말릴 때… 간단히 잠재우는 법
일상을 잘 지내다가도 갑작스런 불안감에 휘말릴 때가 있다. 특히 극심한 스트레스를 받으면 불안이 심해지며, 그 감정이 오래 지속되기도 한다. 이럴 때 명상, 호흡 등을...
필라테스 & 러닝, 건강한 몸을 위한 완벽한 조합!
안녕하세요 여러분! 😊 CL 필라테스 동백점입니다.
오늘은 바로 필라테스와 러닝에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 건강한 다이어트나 체력 관리, 체형 교정을 고민 중이신 분들이라면 꼭 한...
8월 제철 음식엔 ‘항암 성분’ 듬뿍~ 꼭 챙겨 드세요
무더위가 이어지면 입맛이 없고 체력이 약해지는 등 면역력이 떨어지기 쉬운 상태가 된다. 이럴 때 항산화 성분이 풍부한 제철 음식을 먹으면 좋다.
◇포도
포도에 들어 있는 안토시아닌은...
뜨거운 여름으로부터 피부 건강 지키는 법
무덥고 습한 여름이 다가왔다. 피부에 열이 많아지는 시기인 이때는 유독 피부 고민이 많아진다. 피부 온도는 보통 정상 체온보다 5~6도 낮은 31~32도인데, 뜨거운 직사광선과 무더운...
오곡밥·부럼 등 정월대보름에 먹는 전통 음식…왜 먹어야 할까?
매년 음력 1월 15일은 새해의 첫 보름달이 뜨는 정월대보름이다. 올해의 정월대보름은 2월 24일이다. 정월대보름에는 오곡밥, 나물 등을 먹고 쥐불놀이, 부럼 깨기 등 한 해의...
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목디스크가 있다면? 필라테스로 통증 완화와 자세 개선을 동시에!
안녕하세요 😊 CL필라테스 동백점입니다.
오늘은 많은 현대인들이 겪고 있는 **목디스크(경추 추간판 탈출증)**에 대해 이야기해보려 해요. 특히, 목디스크가 있는 분들에게 필라테스가 얼마나 도움이 되는지 궁금하셨던 분들이라면...
필라테스 & 러닝, 건강한 몸을 위한 완벽한 조합!
안녕하세요 여러분! 😊 CL 필라테스 동백점입니다.
오늘은 바로 필라테스와 러닝에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 건강한 다이어트나 체력 관리, 체형 교정을 고민 중이신 분들이라면 꼭 한...
성장기 아이들에게 필라테스가 주는 긍정적인 영향
안녕하세요 :) 동백 CL 필라테스입니다😊!
오늘은 아이들의 건강한 성장과 바른 자세에 관심 많은 부모님들께 도움이 되고자 “성장기 아이들에게 필라테스가 어떤 영향을 미칠 수 있는지” 자세히...
필라테스는 척추측만증에 효과가 있을까?📍
자세 교정과 통증 완화, 진짜 도움이 될까?오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제, “필라테스는 척추측만증에 정말 효과가 있을까?”라는 질문에 대해 깊이 있게 이야기해보려 해요.
결론부터 말하자면 “네,...
필라테스로 직각어깨 만들기 🧘🏻♂️
안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻♂️
오늘은 많은 분들이 관심 있는 ‘직각어깨’ 만드는 방법에 대해 이야기해보려고 해요!
요즘 연예인들 보면 어깨라인이 정말 반듯하고 예쁘잖아요? 사실 그 비밀은...
💚 몸과 마음을 동시에 치유하는 필라테스, Mind-Body 운동의 모든 것
안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻♂️
오늘은 Mind-Body 운동에 대해 알아보려고 합니다! 🤎요즘 따라 ‘몸이 아픈 것도 아닌데 자꾸 지치는 느낌’ 드시지 않나요? 바쁜 일상 속에서...