8월 제철 음식엔 ‘항암 성분’ 듬뿍~ 꼭 챙겨 드세요
무더위가 이어지면 입맛이 없고 체력이 약해지는 등 면역력이 떨어지기 쉬운 상태가 된다. 이럴 때 항산화 성분이 풍부한 제철 음식을 먹으면 좋다.
◇포도
포도에 들어 있는 안토시아닌은...
10대부터 60대까지… 연령별 건강검진 ‘필수 항목’은?
12월에는 그동안 미뤄왔던 건강검진을 받는 사람이 많다. 중점적으로 받아야 하는 검진 항목은 연령에 따라 조금씩 다르다.
◇10~20대, 만성질환 조기 발견하고 가족력 있다면 암 검사도10~20대는 만성질환을...
갑작스런 불안감 휘말릴 때… 간단히 잠재우는 법
일상을 잘 지내다가도 갑작스런 불안감에 휘말릴 때가 있다. 특히 극심한 스트레스를 받으면 불안이 심해지며, 그 감정이 오래 지속되기도 한다. 이럴 때 명상, 호흡 등을...
몸에 좋은 슈퍼푸드…”10대는 블루베리, 20대는 요구르트, 4050은?”
슈퍼푸드란 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 파이토케미컬을 함유하고 있는 식품을 의미한다. 10대 슈퍼푸드는 △아몬드 △블루베리 △브로콜리 △단호박 △밤콩...
새해에는 뭘 먹을까… 영양 가득 1월 ‘제철음식’ 6가지
2024년 새로운 한 해가 밝았다. 새해도 '건강'을 목표로 세운 사람이 많은데, 이를 위해서는 꾸준한 운동만큼 섭취하는 음식도 매우 중요하다. 몸에 좋지 않은 패스트푸드나 고지방...
뜨거운 여름으로부터 피부 건강 지키는 법
무덥고 습한 여름이 다가왔다. 피부에 열이 많아지는 시기인 이때는 유독 피부 고민이 많아진다. 피부 온도는 보통 정상 체온보다 5~6도 낮은 31~32도인데, 뜨거운 직사광선과 무더운...
골반교정에 좋은 필라테스 운동법 모음!
안녕하세요 :)CL필라테스 동백점입니다 🌞
체형 불균형으로 고민 중이신 분들 많으시죠? 특히 요즘은 앉아 있는 시간이 많아지면서 골반이 틀어지고, 허리나 어깨 통증까지 생기는 경우가 정말 많아요...
추운 날씨에 뜨끈한 사우나가 ‘독’ 되는 사람들
추운 날씨가 이어지며 뜨끈한 사우나에서 몸을 녹이고 싶단 생각이 들 때가 있다. 적당한 사우나는 근육통을 완화하고 불면증과 피로 해소에 도움을 준다는 장점이 있다. 하지만...
추울수록 심뇌혈관질환 위험↑…혈행 개선 돕는 건강기능식품 5
겨울철 기온이 급격히 떨어지면 심뇌혈관질환 사망자 수가 급격히 증가한다. 우리 몸이 찬 공기에 노출되면 교감신경이 항진되는데, 이로 인해 말초동맥이 수축한다. 또한, 혈소판이 활성화되면서 혈액의...
임신 중 운동, 건강에는 ‘이런’ 이점…시기에 따른 운동 방법은?
임신 중에는 안정을 취하기 위해 활동량이 줄어드는 만큼 임신 전에 비해 체력이 많이 떨어지는 경향을 보인다. 그러나 임신 과정뿐만 아니라 출산 이후까지 산모가 충분한...
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새해의 시작, 1월 회원님들의 찐리뷰
안녕하세요.씨엘필라테스 동백점입니다 🧡
2026년의 시작, 새로운 마음으로 나만의 루틴을 만들어가신 회원님들의 시간이 차곡차곡 쌓인 1월이었습니다. 추운 날씨에도 불구하고 몸을 움직이며 스스로를 챙겨주신 시간들 ⏰ 한...
필라테스를 하면 얻을 수 있는 것들
단순한 운동이 아닌, 몸을 다시 설계하는 시간
안녕하세요 😊 동백씨엘필라테스입니다.운동을 고민하시는 분들이 공통적으로 하시는 질문이 있어요.“필라테스 하면 정확히 뭐가 달라지나요?”
필라테스는 단기간 체중 감량만을 목표로 하는...
출산 후 다이어트, 언제부터 어떻게 시작해야 할까요?
안녕하세요 😊동백씨엘필라테스입니다!
오늘은 출산 후 다이어트는 언제부터 시작해야 하는지에 대해 알아보려고 해요.
출산 후 많은 산모 분들이 가장 많이 고민하시는 것 중 하나가 바로 출산 후...
아침운동 vs 저녁운동, 내 몸에 더 맞는 시간은?
안녕하세요.동백씨엘필라테스입니다 😊
운동을 시작하려고 할 때 부딪히는 고민 중 하나는 바로 시간이에요 ⏰✔ 아침에 일찍 일어나서 몸을 깨워야 할지,✔ 하루를 마무리하며 저녁에 천천히 움직여야 할지,✔...
2026년에도 필라테스로! 씨엘 동백필라테스 새해 혜택받고 등록하자~!
몸이 바뀌는 공간,습관이 달라지는 시작씨엘필라테스 동백점
새해 이벤트로 돌아왔습니다!!프리미엄 여성 전용 필라테스
안녕하세요.동백에서 꾸준히 선택받고 있는씨엘필라테스 동백점입니다 😃
새해가 되면 누구나 한 번쯤 다짐하죠.“이번엔 진짜 운동해야지!”
하지만 막상...
필라테스 수업, 옷과 양말이 중요한 이유
안녕하세요동백씨엘필라테스입니다! 😀
오늘은 필라테스 수업에 집중도를 높여주는 옷과 양말 선택 기준에 대해 알아보려고 해요 😊필라테스는 작은 움직임과 정렬이 중요한 운동인 만큼, 수업 중 불편함 없이...