새해에는 뭘 먹을까… 영양 가득 1월 ‘제철음식’ 6가지
2024년 새로운 한 해가 밝았다. 새해도 '건강'을 목표로 세운 사람이 많은데, 이를 위해서는 꾸준한 운동만큼 섭취하는 음식도 매우 중요하다. 몸에 좋지 않은 패스트푸드나 고지방...
불쾌지수 높은 ‘여름’에 먹으면 딱 좋은 음식 6가지
어느새 찾아온 7월, 본격적인 한여름의 시작이다. 기상청에 따르면 올여름은 예년보다 기온이 높고 강수량도 많을 것으로 예측된다. 이럴 땐 몸도 지치고, 불쾌지수도 높기 때문에 영양이...
올바른 손씻기 비율 11.2%…비누로 30초 이상 손씻기해야
공중화장실에서 용변을 본 뒤 손씻기 실천율과 올바른 손씻기 실천율이 모두 전년보다 증가하는 등 손씻기에 대한 인식이 전반적으로 높아진 것으로 나타났다.
질병관리청은 ‘세계 손씻기의 날(10월 15일)’을...
밥 먹을 때 ‘이 습관’만 고쳐도, 체중 감량 효과 본다
사소한 습관만 개선해도 체중 감량에 큰 도움이 된다. 무엇일까?
1. 식사 중 스마트폰 사용
밥 먹을 때는 식사에만 집중해야 과식을 막을 수 있다. 2019년 ‘생리학 및...
골다공증 예방·관리 위한 10대 생활수칙
질병관리청은 변화된 골다공증 질환 관리 및 환경에 맞춰 6개 전문학회와 전문가 회의를 거쳐 ’13년 제정 이후 10년 만에 골다공증 예방관리수칙을 개정했다.
이번 골다공증 예방관리수칙은 총...
몸에 좋은 슈퍼푸드…”10대는 블루베리, 20대는 요구르트, 4050은?”
슈퍼푸드란 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 파이토케미컬을 함유하고 있는 식품을 의미한다. 10대 슈퍼푸드는 △아몬드 △블루베리 △브로콜리 △단호박 △밤콩...
뜨거운 여름으로부터 피부 건강 지키는 법
무덥고 습한 여름이 다가왔다. 피부에 열이 많아지는 시기인 이때는 유독 피부 고민이 많아진다. 피부 온도는 보통 정상 체온보다 5~6도 낮은 31~32도인데, 뜨거운 직사광선과 무더운...
추울수록 심뇌혈관질환 위험↑…혈행 개선 돕는 건강기능식품 5
겨울철 기온이 급격히 떨어지면 심뇌혈관질환 사망자 수가 급격히 증가한다. 우리 몸이 찬 공기에 노출되면 교감신경이 항진되는데, 이로 인해 말초동맥이 수축한다. 또한, 혈소판이 활성화되면서 혈액의...
임신 중 운동, 건강에는 ‘이런’ 이점…시기에 따른 운동 방법은?
임신 중에는 안정을 취하기 위해 활동량이 줄어드는 만큼 임신 전에 비해 체력이 많이 떨어지는 경향을 보인다. 그러나 임신 과정뿐만 아니라 출산 이후까지 산모가 충분한...
갑작스런 불안감 휘말릴 때… 간단히 잠재우는 법
일상을 잘 지내다가도 갑작스런 불안감에 휘말릴 때가 있다. 특히 극심한 스트레스를 받으면 불안이 심해지며, 그 감정이 오래 지속되기도 한다. 이럴 때 명상, 호흡 등을...
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동백 필라테스 ㅣ 이노시틀, 여성에게 필요한 이유
안녕하세요동백씨엘필라테스입니다 💙
요즘 여성 건강 관련 글이나 영양제 정보를 보다 보면,‘이노시톨’이라는 성분을 자주 보게 됩니다!
이노시톨은 단순히 살을 빼는 성분이라기보다여성의 컨디션과 몸의 균형과 연결되어 이야기되는 성분입니다...
동백필라테스 가격 고민된다면? 개인/듀엣 HAPPY TIME 이벤트
안녕하세요. 😊 동백 최대 규모 프리미엄 여성전용 필라테스 씨엘필라테스 동백점입니다.
운동을 시작하려고 알아보다 보면 생각보다 필라테스 가격 때문에 고민되는 경우 많으시죠? 특히 동백 필라테스 어디가...
씨엘필라테스 3월 BIG3 봄맞이 이벤트!
봄처럼 가볍게, 몸도 마음도 리셋 하는 공간 🌸유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존과 쾌적한 탈의실 & 샤워실, 7년 이상 경력의 전문 강사진이 함께하는 여성...
씨엘필라테스 동백점 2월 리뷰 모음집 공개!
안녕하세요 😊동백 최대 규모 프리미엄 여성전용 씨엘필라테스 동백점입니다!
차가운 날씨 속에서도 꾸준히 운동하며 몸의 변화를 만들어가고 계신 회원님들 💛 2월 한 달 동안 남겨주신 소중한...
겨울에 체형이 더 쉽게 변화하는 이유
안녕하세요.씨엘필라테스 동백점 입니다! 🐶
오늘은 겨울에 체형이 더 쉽게 변화하는 이유에 대해 알아보려고 해요.
추운 계절일수록 몸이 달라지는 진짜 원인. 날씨가 추워질수록 회원님들이 가장 많이 하시는...
2월, 몸 바꾸는 골든타임! 9호점 오픈 기념 파격 세일!
동백 최대 규모 100평 프리미엄 여성전용 필라테스
╭─────────────────╮유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존 운영쾌적하고 깔끔한 탈의실 & 샤워실 보유7년 이상 경력의 필라테스 전문 강사진╰─────────────────╯
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