건강한 습관으로 늦추는 노화···방법은?
혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 나왔다.
심혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 미국심장학회(American Heart Association) 2023 과학 세션에서 발표됐다.
연구팀은 심혈관계...
운동에도 때가 있다? 아침·점심·저녁 추천 운동
‘운동해야지!’라고 다짐은 했어도 막상 무슨 운동을 해야 할지 막막해서 선뜻 시작을 못하는 사람들도 많다. 각자 스케줄에 따라 아침에 운동하는 게 편할 수도, 또는 점심이나...
골다공증 예방·관리 위한 10대 생활수칙
질병관리청은 변화된 골다공증 질환 관리 및 환경에 맞춰 6개 전문학회와 전문가 회의를 거쳐 ’13년 제정 이후 10년 만에 골다공증 예방관리수칙을 개정했다.
이번 골다공증 예방관리수칙은 총...
올바른 손씻기 비율 11.2%…비누로 30초 이상 손씻기해야
공중화장실에서 용변을 본 뒤 손씻기 실천율과 올바른 손씻기 실천율이 모두 전년보다 증가하는 등 손씻기에 대한 인식이 전반적으로 높아진 것으로 나타났다.
질병관리청은 ‘세계 손씻기의 날(10월 15일)’을...
당뇨병 예방·관리 5대 생활 수칙
당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환이다.
단순히 혈당만 상승하는 병이 아니며, 잘 조절하지 않으면 시간이 지날수록 많은...
‘무릎관절염 관리법’
무릎관절염은 무릎 관절 안의 관절 연골이 점차 사라지고, 관절을 이루는 뼈와 관절막, 주변 인대 등에 손상과 염증이 동반되는 질환입니다.
관절 주변에 통증과 변형이 일어나 기능에...
9월 ‘심장과 뇌 건강을 위한 운동’
심뇌혈관질환이 왜 생기나요?
우리나라의 사망원인통계에 따르면, 암이 남녀 모두에서 사망원인 1위이고, 그 다음으로 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환이 2~4위를 차지하고 있습니다. 하지만 암의 경우는 다양한 종류의 암이...
술·담배 끊고 운동하는 경기도민 많아졌다
2015년 경기도민들의 건강 수준은 전 년도에 비해 다소 나아졌으나 여전히 지역적 편차가 큰 것으로 나타났다.
17일 경기도가 발표한 2015년 지역사회건강조사 결과에 따르면 경기도내 성인 현재흡연율은 2014년 23.4%에서 2015년 22%로, 고위험 음주율은 2014년 18.5%에서 2015년 18.2%로...
“코로나19로 늘어난 스마트폰 사용량, 건강한 스마트폰 쉼이 필요해!”
코로나19로 청소년들의 스마트폰 과의존 위험도가 높아진 가운데, 경기북부스마트쉼센터가 운영하는 ‘인터넷·스마트폰 과의존 예방·해소 사후 프로그램’이 큰 도움이 되고 있다.
16일 경기도에 따르면, 이 프로그램은 경기북부 과의존...
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동백 필라테스ㅣ 씨엘필라테스! 8주년기념 고객 감사 이벤트
안녕하세요! 동백의 건강한 아름다움을 책임지는 씨엘필라테스 동백점입니다. 😉
5월, 완연한 봄의 기운과 함께 씨엘의 8번째 생일이 찾아왔습니다!
여름을 앞두고 거울 앞에서 고민하고 계셨다면, 망설임 없이 지금...
동백 필라테스 ㅣ 4월에도 이어지는 변화, 회원님들의 필라테스 리뷰 💬
안녕하세요동백씨엘필라테스입니다 !
어느덧 완연한 봄이 찾아온 4월,한 달 동안에도 저희 센터는회원님들의 건강한 활기와 열정으로매일 뜨거웠는데요 🔥
옷차림이 가벼워지는 시기인 만큼부쩍 달라진 눈바디를 자랑해주시는 분들부터,수업을 통해 일상의...
동백 필라테스 ㅣ발바닥이 무너지면 온몸이 무너진다, 아치의 중요성
안녕하세요 🙂씨엘동백필라테스입니다 😉
운동을 열심히 하는데도무릎이 시큰하거나, 조금만 걸어도종아리가 쉽게 붓는 느낌을 받으신 적 있으신가요?
그 해답은 우리 몸의 가장 낮은 곳,‘발바닥 아치’에 숨어 있을지도 모릅니다...
동백 필라테스 ㅣ 짐볼 운동 효과, 제대로 알고 사용하기
안녕하세요 🙂동백씨엘필라테스입니다.
운동을 시작하면 보통무게를 들거나 강도를 높이는 것에 집중하기 쉽습니다.
하지만 그보다 더 중요한 것은내 몸을 얼마나 안정적으로 사용하는지입니다.
특히 코어가 약한 상태에서무작정 강한 운동을 하게...
동백 필라테스ㅣ다이어트 6주 챌린지, 30만원 상금의 주인공은 누구?
안녕하세요.씨엘필라테스 동백점입니다 💛
4월에 진짜 변화 만들고 싶다면?다이어트 6주 챌린지 시작합니다 🔥
날씨가 점점 따뜻해지면서옷도 가벼워지고, 자연스럽게
“이제는 진짜 관리해야겠다!”이런 생각 한 번쯤 드셨을 거예요 😉
그래서 준비했어요.6주간의...
동백필라테스 가격 고민 끝! 씨엘필라테스 4월 특가할인 !!
안녕하세요.🥰동백에서 많은 분들이 찾는씨엘필라테스 동백점입니다.
날씨가 풀리면서 몸도 점점 가벼워지고,자연스럽게 운동 생각이 나는 시기예요.
특히 4월은조금만 움직여도 변화가 느껴지기 시작해서운동하기에 딱 좋은 타이밍입니다.
그래서 이때 시작한 분들이여름에...