“살 빠지고 혈당 관리까지”… 영양사가 추천하는 ‘간식’ 3가지는?
밥을 먹었는데도 출출해 간식을 매일 챙겨 먹는 사람이 많다. 하지만 과자나 젤리와 같은 간식은 당뇨병과 비만을 유발하기 쉽다. 지난 17일(현지시각) 데일리 익스프레스 외신 매체에...
자다 말고 종아리가 욱신, 쥐 자주 난다면 ‘이렇게’ 해 보세요
잠을 자던 중 갑작스럽게 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치는 느낌을 받을 때가 있다. 이를 흔히 ‘쥐가 났다’고 표현하는데, 정확한 명칭은 ‘국소성 근육 경련’이다. 근육 경련이...
12월에 큰행사 온다! 놓치면 후회하는 연말 특별 이벤트!!
💌 동백 최대 규모 100평 프리미엄 여성 전용 필라테스 💌🏃🏻♀️ 유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존 운영🛀🏻 쾌적하고 깔끔한 탈의실 및 샤워실 보유🧘🏻♂️ 7년...
맛 좋은데, 살도 빠지는… ‘일석이조’ 다이어트 차 4가지
다이어트를 할 때는 수분 섭취가 중요해 물을 많이 마셔야 한다. 그런데 물만 마시면 입이 심심하다. 물 대신 색다른 맛을 선사하는 차(茶)를 마셔보는 건 어떨까?...
춥다고 ‘집콕’ 금물! 실내에서 하기 좋은 운동 4가지
겨울철 실외 운동은 위험하다는 말이 있다. 급격히 내려간 기온이 우리 몸에 부담을 줄 수 있기 때문. 특히나 낮은 온도에서는 근육이나 인대가 굳어져 있다가 움직이면...
굽거나 익히면 당도·영양 모두 UP되는 과일 5가지
과일은 날것 그대로 먹어야 좋다고 생각하는 사람이 많다. 과일을 익히면 안에 들어 있는 각종 영양소가 파괴된다는 인식 때문이다. 그러나 모든 과일이 날것으로 먹어야 좋은...
필라테스가 내 몸의 균형과 자세에 어떤 변화를 줄까?📢
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다🤭
필라테스가 몸과 삶에 주는
7가지 놀라운 변화✨
요즘 필라테스에 대한
관심, 정말 많아졌죠? 🌷
근력 강화, 자세 교정, 다이어트까지!
하지만 막상 시작하려고 하면
‘어떤 효과가 있을까?'
궁금하신 분들 많으실...
20대 여성 6~7명 중 1명은 저체중?…‘이 질환’ 각별히 주의해야
일반적으로 비만일수록 각종 질병으로 사망 위험도가 높다고 알려져 있다. 그러나 비만만큼이나 저체중도 각종 질병 발병률을 높인다. 문제는 이러한 저체중으로 인한 질병 발병에 대한 인식이...
재활 필라테스, 통증에서 벗어나는 첫 걸음
안녕하세요, CL동백필라테스입니다 💚오늘은 많은 회원님들이 궁금해하시는 “재활 목적 필라테스”에 대해 깊게 이야기해보려고 해요.
운동을 해도 늘 같은 부위가 아프거나, 자세가 계속 틀어지는 느낌이 들고, 물리치료가...
씨엘필라테스 3월 BIG3 봄맞이 이벤트!
봄처럼 가볍게, 몸도 마음도 리셋 하는 공간 🌸유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존과 쾌적한 탈의실 & 샤워실, 7년 이상 경력의 전문 강사진이 함께하는 여성...
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8월에도 동백 필라테스는 씨엘! 여름 마지막 특별 혜택
안녕하세요!
씨엘필라테스 동백점입니다~!😉
무더운 날씨가 계속되는 8월,
여름휴가 다녀오신 분들도 계시고 이제 본격적으로 여름을 즐기고 계신 분들도 많으시죠?
무더위가 한풀 꺾이기 시작하는 지금부터 꾸준히 운동 습관을 만들어두면
다가오는 가을에는...
동백 필라테스 ㅣ 무더운 7월에도 이어진 변화, 회원님들의 이야기 🌊
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 💛
유난히 뜨거운 햇살이 이어지다가도 갑작스러운 비가 시원하게 더위를 식혀주곤 했던 7월 🌞
변덕스러운 날씨에도 꾸준히 센터를 찾아주신 회원님들 덕분에
씨엘필라테스는 또 하나의 계절을 의미있게 채워갈...
동백 필라테스 ㅣ 운동을 쉬어도 근육은 기억할까요?
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 😊
운동을 꾸준히 하다가 바쁜 일정이나 여행, 부상 등으로 한동안 쉬게 되면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다 ! "그동안 만든 근육 다 사라지는 건...
동백 필라테스 ㅣ 오이, 수분 보충 그 이상의 효능
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 💚
무더운 여름이 되면 자연스럽게 찾게 되는 식품 중 하나가 바로 오이 입니다 🥒
시원하고 아삭한 식감 덕분에 샐러드나 반찬으로 많이 먹지만,
"오이는 거의 물이라 영양이...
동백 필라테스 7월 핫딜, 씨엘필라테스 역대급 할인 혜택
안녕하세요!
동백 재등록률 1위, 씨엘필라테스 동백점입니다💗
어느덧 본격적인 무더위와 함께 7월이 찾아왔습니다!
달력 보고 깜짝 놀라신 분들 많으시죠? "지금 시작해도 안 늦었을까?" 고민하고 계시다면 집중해 주세요!
올 여름...
동백필라테스 ㅣ씨엘필라테스 전지점 로또 이벤트! 1등 현금 300만원! 꽝 없는 역대급 혜택
안녕하세요
씨엘 동백필라테스입니다🤭
어느덧 뜨거운 햇살이 가득한 7월이 찾아왔습니다☀️
여름이 되면 다이어트, 체력관리, 자세교정 등 운동을 시작해야겠다고 마음먹지만,
혼자서는 꾸준히 하기 쉽지 않죠!
그래서 씨엘필라테스가 회원님들의 건강한 운동 습관을...