동백필라테스ㅣ임산부 필라테스, 왜 좋을까요?
안녕하세요!CL필라테스 동백점입니다🤭
임산부 필라테스, 왜 할까요? 예비맘에게 꼭 필요한 이유!
오늘은 임산부 필라테스의 효과와 장점에 대해 이야기 해보려고 합니다💡
요즘은 많은 예비맘들이 건강한 출산을 준비하기 위해 운동을...
가을의 끝자락, 10월 소중한 리뷰들 공개합니다!
🌿 CL필라테스 동백점 10월 소식지 🌿
안녕하세요🌿CL필라테스 동백점입니다☺️
아침저녁으로 공기가 한층 서늘해지고,햇살이 부드럽게 내려앉는 10월의 끝자락이에요.
계절은 조금씩 겨울로 향하고 있지만,우리 회원님들의 운동 열정만큼은여전히 따뜻하게 이어지고 있답니다🔥
이번...
밥 먹을 때 ‘이 습관’만 고쳐도, 체중 감량 효과 본다
사소한 습관만 개선해도 체중 감량에 큰 도움이 된다. 무엇일까?
1. 식사 중 스마트폰 사용
밥 먹을 때는 식사에만 집중해야 과식을 막을 수 있다. 2019년 ‘생리학 및...
필라테스 후 근육통 괜찮은 걸까요?🧘
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다 :)
필라테스를 처음 시작하면 가장 먼저 느끼게 되는 변화 중 하나는 몸의 낯선 부위에서 느껴지는 묘한 뻐근함입니다. 운동 후 다음 날이 되면...
환절기, 면역력 높이는 데 도움 되는 건강차 5가지
큰 일교차로 각종 질환에 노출되기 쉽고 면역력이 떨어지는 환절기에 마시면 좋은 건강차 5가지를 소개한다.
1. 대추차
대추차는 몸의 양기를 보충해 주는 대표적인 차다. ‘대추를 보고도 먹지...
8월 제철 음식엔 ‘항암 성분’ 듬뿍~ 꼭 챙겨 드세요
무더위가 이어지면 입맛이 없고 체력이 약해지는 등 면역력이 떨어지기 쉬운 상태가 된다. 이럴 때 항산화 성분이 풍부한 제철 음식을 먹으면 좋다.
◇포도
포도에 들어 있는 안토시아닌은...
10대부터 60대까지… 연령별 건강검진 ‘필수 항목’은?
12월에는 그동안 미뤄왔던 건강검진을 받는 사람이 많다. 중점적으로 받아야 하는 검진 항목은 연령에 따라 조금씩 다르다.
◇10~20대, 만성질환 조기 발견하고 가족력 있다면 암 검사도10~20대는 만성질환을...
블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은?
나이가 들수록 무릎 관절 상태가 안 좋아지는 사람이 많다. 실제로 관절염은 65세 이상 노인이 많이 걸리는 질환 중 하나다. 무릎 건강을 위해서는 어떤 음식을...
필라테스가 내 몸의 균형과 자세에 어떤 변화를 줄까?📢
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다🤭
필라테스가 몸과 삶에 주는
7가지 놀라운 변화✨
요즘 필라테스에 대한
관심, 정말 많아졌죠? 🌷
근력 강화, 자세 교정, 다이어트까지!
하지만 막상 시작하려고 하면
‘어떤 효과가 있을까?'
궁금하신 분들 많으실...
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필라테스 수업, 옷과 양말이 중요한 이유
안녕하세요동백씨엘필라테스입니다! 😀
오늘은 필라테스 수업에 집중도를 높여주는 옷과 양말 선택 기준에 대해 알아보려고 해요 😊필라테스는 작은 움직임과 정렬이 중요한 운동인 만큼, 수업 중 불편함 없이...
아이 키 성장에 필라테스가 왜 좋은가요?
안녕하세요, 동백씨엘필라테스입니다 😎
오늘은 부모님들이 정말 많이 궁금해하시는 주제, 바로 **“아이 키 성장과 필라테스의 관계”**에 대해 이야기해볼게요 🌱 단순히 ‘운동하면 키가 큰다’가 아니라, 왜 필라테스가...
골판 틀어짐 자가테스트 : 좌우 비대칭 확인하는 방법
안녕하세요
CL동백필라테스입니다 :)
오늘은 골반 틀어짐 자가테스트를 통해 좌우 비대칭을 확인해보도록 해요! 골반은 우리 몸 중심이라서 조금만 틀어져도 허리·엉치 통증부터 걸음걸이, 다리 라인까지 바로 티가 납니다...
12월에 큰행사 온다! 놓치면 후회하는 연말 특별 이벤트!!
💌 동백 최대 규모 100평 프리미엄 여성 전용 필라테스 💌🏃🏻♀️ 유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존 운영🛀🏻 쾌적하고 깔끔한 탈의실 및 샤워실 보유🧘🏻♂️ 7년...
재활 필라테스, 통증에서 벗어나는 첫 걸음
안녕하세요, CL동백필라테스입니다 💚오늘은 많은 회원님들이 궁금해하시는 “재활 목적 필라테스”에 대해 깊게 이야기해보려고 해요.
운동을 해도 늘 같은 부위가 아프거나, 자세가 계속 틀어지는 느낌이 들고, 물리치료가...
