봄 맞이 인바디 재기… ‘5가지’ 피해야 정확한 결과 나와
날이 따뜻해지고 옷이 얇아지며 다이어트를 준비하는 사람이 많아지고 있다. 다이어트의 첫걸음은 현재 몸 상태를 확인하고 감량하고 싶은 체지방량과 늘리고 싶은 근육량을 설정하는 것이다. 체중계로...
목디스크가 있다면? 필라테스로 통증 완화와 자세 개선을 동시에!
안녕하세요 😊 CL필라테스 동백점입니다.
오늘은 많은 현대인들이 겪고 있는 **목디스크(경추 추간판 탈출증)**에 대해 이야기해보려 해요. 특히, 목디스크가 있는 분들에게 필라테스가 얼마나 도움이 되는지 궁금하셨던 분들이라면...
운동할 때 ‘이것’만 해도 열량 소모 더 크다
건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식사와 더불어 꾸준한 운동을 하는 게 매우 중요하다. 특히 다이어트를 목적으로 운동할 땐 칼로리를 많이 소모해야 체중 감량 효과가...
불쾌지수 높은 ‘여름’에 먹으면 딱 좋은 음식 6가지
어느새 찾아온 7월, 본격적인 한여름의 시작이다. 기상청에 따르면 올여름은 예년보다 기온이 높고 강수량도 많을 것으로 예측된다. 이럴 땐 몸도 지치고, 불쾌지수도 높기 때문에 영양이...
동백필라테스 ㅣ 속근육, 제대로 알고 사용하자
안녕하세요 씨엘동백필라테스입니다 💛
운동을 하다 보면
'속근육을 써볼게요', '코어 힘을 주세요' 라는 말을 많이 듣게 됩니다 !
하지만 막상 운동을 할 때에는 어디에 힘을 줘야 하는지 모르겠고,
배에...
엉망진창 된 수면 패턴, 쉽게 되찾는 방법 5가지
늦게 자고 늦게 일어나 수면 패턴이 흐트러진 사람이 많다. 하지만 일상에 복귀해 피곤해하지 않으려면, 수면 패턴을 원래대로 되돌려야 한다. 수면에 중요한 것 중 하나는...
12월에 큰행사 온다! 놓치면 후회하는 연말 특별 이벤트!!
💌 동백 최대 규모 100평 프리미엄 여성 전용 필라테스 💌🏃🏻♀️ 유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존 운영🛀🏻 쾌적하고 깔끔한 탈의실 및 샤워실 보유🧘🏻♂️ 7년...
춥다고 ‘집콕’ 금물! 실내에서 하기 좋은 운동 4가지
겨울철 실외 운동은 위험하다는 말이 있다. 급격히 내려간 기온이 우리 몸에 부담을 줄 수 있기 때문. 특히나 낮은 온도에서는 근육이나 인대가 굳어져 있다가 움직이면...
8월에도 동백 필라테스는 씨엘! 여름 마지막 특별 혜택
안녕하세요!
씨엘필라테스 동백점입니다~!😉
무더운 날씨가 계속되는 8월,
여름휴가 다녀오신 분들도 계시고 이제 본격적으로 여름을 즐기고 계신 분들도 많으시죠?
무더위가 한풀 꺾이기 시작하는 지금부터 꾸준히 운동 습관을 만들어두면
다가오는 가을에는...
동백필라테스 가격 고민된다면? 개인/듀엣 HAPPY TIME 이벤트
안녕하세요. 😊 동백 최대 규모 프리미엄 여성전용 필라테스 씨엘필라테스 동백점입니다.
운동을 시작하려고 알아보다 보면 생각보다 필라테스 가격 때문에 고민되는 경우 많으시죠? 특히 동백 필라테스 어디가...
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8월에도 동백 필라테스는 씨엘! 여름 마지막 특별 혜택
안녕하세요!
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여름휴가 다녀오신 분들도 계시고 이제 본격적으로 여름을 즐기고 계신 분들도 많으시죠?
무더위가 한풀 꺾이기 시작하는 지금부터 꾸준히 운동 습관을 만들어두면
다가오는 가을에는...
동백 필라테스 ㅣ 무더운 7월에도 이어진 변화, 회원님들의 이야기 🌊
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 💛
유난히 뜨거운 햇살이 이어지다가도 갑작스러운 비가 시원하게 더위를 식혀주곤 했던 7월 🌞
변덕스러운 날씨에도 꾸준히 센터를 찾아주신 회원님들 덕분에
씨엘필라테스는 또 하나의 계절을 의미있게 채워갈...
동백 필라테스 ㅣ 운동을 쉬어도 근육은 기억할까요?
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 😊
운동을 꾸준히 하다가 바쁜 일정이나 여행, 부상 등으로 한동안 쉬게 되면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다 ! "그동안 만든 근육 다 사라지는 건...
동백 필라테스 ㅣ 오이, 수분 보충 그 이상의 효능
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 💚
무더운 여름이 되면 자연스럽게 찾게 되는 식품 중 하나가 바로 오이 입니다 🥒
시원하고 아삭한 식감 덕분에 샐러드나 반찬으로 많이 먹지만,
"오이는 거의 물이라 영양이...
동백 필라테스 7월 핫딜, 씨엘필라테스 역대급 할인 혜택
안녕하세요!
동백 재등록률 1위, 씨엘필라테스 동백점입니다💗
어느덧 본격적인 무더위와 함께 7월이 찾아왔습니다!
달력 보고 깜짝 놀라신 분들 많으시죠? "지금 시작해도 안 늦었을까?" 고민하고 계시다면 집중해 주세요!
올 여름...
동백필라테스 ㅣ씨엘필라테스 전지점 로또 이벤트! 1등 현금 300만원! 꽝 없는 역대급 혜택
안녕하세요
씨엘 동백필라테스입니다🤭
어느덧 뜨거운 햇살이 가득한 7월이 찾아왔습니다☀️
여름이 되면 다이어트, 체력관리, 자세교정 등 운동을 시작해야겠다고 마음먹지만,
혼자서는 꾸준히 하기 쉽지 않죠!
그래서 씨엘필라테스가 회원님들의 건강한 운동 습관을...