건강 | CL위클리뉴스

봄 맞이 인바디 재기… ‘5가지’ 피해야 정확한 결과 나와

건강 최솔 기자 - 2024년 4월 24일 0

날이 따뜻해지고 옷이 얇아지며 다이어트를 준비하는 사람이 많아지고 있다. 다이어트의 첫걸음은 현재 몸 상태를 확인하고 감량하고 싶은 체지방량과 늘리고 싶은 근육량을 설정하는 것이다. 체중계로...

맛도 영양도 지금이 최고, 4월 제철 맞은 해산물 4

건강 최솔 기자 - 2024년 4월 17일 0

포근해진 날씨와 더불어 4월의 제철 해산물이 맛을 더해가고 있다. 영양 성분과 맛이 최고치에 달한 제철 해산물에는 무엇이 있는지, 각각 어떤 효능을 자랑하는지 알아보자. 영양만점 제철...

풀리지 않는 피로, 아침에 ‘이렇게’ 독소 빼내면 거뜬~

건강 최솔 기자 - 2024년 4월 3일 0

공휴일이 없는 1월을 보내며 피로가 쌓인 사람이라면 주목하자. 잠을 자도 풀리지 않는 피로는 ‘체내 독소’ 때문일 수 있다. 체내 독소를 배출하는 방법에 대해 알아본다. ◇취침...

자기 전 누워서 하기 좋은 4가지 스트레칭

건강 최솔 기자 - 2024년 3월 27일 0

자기 전 격한 운동을 하면 잠들기 어려울 수 있다. 격한 운동을 하면 아드레날린 호르몬이 분비되는데, 이때 일시적으로 심장 박동 수와 혈압이 높아지고 뇌 활동이...

운동할 때 ‘이것’만 해도 열량 소모 더 크다

건강 최솔 기자 - 2024년 3월 20일 0

건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식사와 더불어 꾸준한 운동을 하는 게 매우 중요하다. 특히 다이어트를 목적으로 운동할 땐 칼로리를 많이 소모해야 체중 감량 효과가...

자다 말고 종아리가 욱신, 쥐 자주 난다면 ‘이렇게’ 해 보세요

건강 최솔 기자 - 2024년 3월 13일 0

잠을 자던 중 갑작스럽게 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치는 느낌을 받을 때가 있다. 이를 흔히 ‘쥐가 났다’고 표현하는데, 정확한 명칭은 ‘국소성 근육 경련’이다. 근육 경련이...

블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은?

건강 최솔 기자 - 2024년 3월 6일 0

나이가 들수록 무릎 관절 상태가 안 좋아지는 사람이 많다. 실제로 관절염은 65세 이상 노인이 많이 걸리는 질환 중 하나다. 무릎 건강을 위해서는 어떤 음식을...

오곡밥·부럼 등 정월대보름에 먹는 전통 음식…왜 먹어야 할까?

건강 최솔 기자 - 2024년 2월 28일 0

매년 음력 1월 15일은 새해의 첫 보름달이 뜨는 정월대보름이다. 올해의 정월대보름은 2월 24일이다. 정월대보름에는 오곡밥, 나물 등을 먹고 쥐불놀이, 부럼 깨기 등 한 해의...

여전히 인기인 ABC주스, 해독주스… 효능 따져봤다

건강 최솔 기자 - 2024년 2월 21일 0

한때 붐을 일으켰던 건강 주스, 지금도 여전히 제품으로 혹은 직접 채소와 과일을 갈아서 매일 챙겨 먹는 사람이 많다. 식이섬유와 비타민 등 영양소가 풍부한 채소와...

밥 빨리 먹으면 ‘이 질환’ 조심해야

건강 최솔 기자 - 2024년 2월 14일 0

함께 식사를 하다 보면 유난히 빨리 먹는 사람이 있다. 이처럼 빠른 식사 속도는 우리 몸에 악영향을 끼친다. 빨리 먹으면 과식 유발하여 비만 가능성 높여 음식을 먹으면...

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