“살 빠지고 혈당 관리까지”… 영양사가 추천하는 ‘간식’ 3가지는?
밥을 먹었는데도 출출해 간식을 매일 챙겨 먹는 사람이 많다. 하지만 과자나 젤리와 같은 간식은 당뇨병과 비만을 유발하기 쉽다. 지난 17일(현지시각) 데일리 익스프레스 외신 매체에...
천천히 달릴수록 건강해지는 운동, 슬로조깅
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다🤭 오늘은 걷기엔 심심하고, 달리기엔 부담스러운 분들을 위한 운동! 바로 ‘슬로 조깅’에 대해 이야기해 보려 해요.
혹시 이런 생각 해보신 적 있나요?"운동 좀...
필라테스로 탄력있는 힙 만들기
오늘은 엉덩이 강화 운동에 대해 알아보려 합니다 !
엉덩이는 단순히 외적인 아름다움뿐만 아니라, 허리와 골반의 안정성을 높이고 전반적인 신체 균형을 유지하는 데도 중요한 역할을 하는데요...
“살짝 넘어졌는데 뚝”…골다공증 예방하는 생활 습관 4가지
나이가 들면 뼈도 늙는다. 노화로 인해 생기는 대표적인 뼈 질환으로는 골다공증이 있다. 골다공증은 뼈의 양이나 질의 저하로 강도가 약해져서 뼈에 구멍이 생기는 질환이다. 골다공증이...
가을의 끝자락, 10월 소중한 리뷰들 공개합니다!
🌿 CL필라테스 동백점 10월 소식지 🌿
안녕하세요🌿CL필라테스 동백점입니다☺️
아침저녁으로 공기가 한층 서늘해지고,햇살이 부드럽게 내려앉는 10월의 끝자락이에요.
계절은 조금씩 겨울로 향하고 있지만,우리 회원님들의 운동 열정만큼은여전히 따뜻하게 이어지고 있답니다🔥
이번...
똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래?
건강을 위해서는 운동은 필수다. 그런데 운동을 하면서 효과를 최고치로 끌 수 있는 방법이 있다. 적절한 운동 시간대와 전후 스트레칭이 그 대표적인 방법이다.
체중 감량 목표라면...
2026 수능 끝! 씨엘이 준비한 수험생 BIG 3 이벤트
🎓 수험생 여러분 수고 많았어요!씨엘필라테스 동백점 수능 기념 ✨수능 특별 할인 이벤트✨
안녕하세요 :)씨엘필라테스 동백점입니다 💛
오랜 시간 동안 수능을 준비하느라 고생한 수험생 여러분, 그리고 함께...
엉망진창 된 수면 패턴, 쉽게 되찾는 방법 5가지
늦게 자고 늦게 일어나 수면 패턴이 흐트러진 사람이 많다. 하지만 일상에 복귀해 피곤해하지 않으려면, 수면 패턴을 원래대로 되돌려야 한다. 수면에 중요한 것 중 하나는...
12월에 큰행사 온다! 놓치면 후회하는 연말 특별 이벤트!!
💌 동백 최대 규모 100평 프리미엄 여성 전용 필라테스 💌🏃🏻♀️ 유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존 운영🛀🏻 쾌적하고 깔끔한 탈의실 및 샤워실 보유🧘🏻♂️ 7년...
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필라테스 수업, 옷과 양말이 중요한 이유
안녕하세요동백씨엘필라테스입니다! 😀
오늘은 필라테스 수업에 집중도를 높여주는 옷과 양말 선택 기준에 대해 알아보려고 해요 😊필라테스는 작은 움직임과 정렬이 중요한 운동인 만큼, 수업 중 불편함 없이...
아이 키 성장에 필라테스가 왜 좋은가요?
안녕하세요, 동백씨엘필라테스입니다 😎
오늘은 부모님들이 정말 많이 궁금해하시는 주제, 바로 **“아이 키 성장과 필라테스의 관계”**에 대해 이야기해볼게요 🌱 단순히 ‘운동하면 키가 큰다’가 아니라, 왜 필라테스가...
골판 틀어짐 자가테스트 : 좌우 비대칭 확인하는 방법
안녕하세요
CL동백필라테스입니다 :)
오늘은 골반 틀어짐 자가테스트를 통해 좌우 비대칭을 확인해보도록 해요! 골반은 우리 몸 중심이라서 조금만 틀어져도 허리·엉치 통증부터 걸음걸이, 다리 라인까지 바로 티가 납니다...
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재활 필라테스, 통증에서 벗어나는 첫 걸음
안녕하세요, CL동백필라테스입니다 💚오늘은 많은 회원님들이 궁금해하시는 “재활 목적 필라테스”에 대해 깊게 이야기해보려고 해요.
운동을 해도 늘 같은 부위가 아프거나, 자세가 계속 틀어지는 느낌이 들고, 물리치료가...
