봄 맞이 인바디 재기… ‘5가지’ 피해야 정확한 결과 나와
날이 따뜻해지고 옷이 얇아지며 다이어트를 준비하는 사람이 많아지고 있다. 다이어트의 첫걸음은 현재 몸 상태를 확인하고 감량하고 싶은 체지방량과 늘리고 싶은 근육량을 설정하는 것이다. 체중계로...
골반교정에 좋은 필라테스 운동법 모음!
안녕하세요 :)CL필라테스 동백점입니다 🌞
체형 불균형으로 고민 중이신 분들 많으시죠? 특히 요즘은 앉아 있는 시간이 많아지면서 골반이 틀어지고, 허리나 어깨 통증까지 생기는 경우가 정말 많아요...
갱년기때 운동을 해야하는 이유!
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다 ☺️
오늘은 갱년기 여성분들에게 왜 운동이 꼭 필요한지, 그리고 필라테스가 어떤 도움을 주는지 자세히 알려드릴게요!
나이가 들수록 건강에 대한 관심이 커지는데요, 특히 갱년기에...
씨엘필라테스 동백점 2월 리뷰 모음집 공개!
안녕하세요 😊동백 최대 규모 프리미엄 여성전용 씨엘필라테스 동백점입니다!
차가운 날씨 속에서도 꾸준히 운동하며 몸의 변화를 만들어가고 계신 회원님들 💛 2월 한 달 동안 남겨주신 소중한...
동백필라테스 추천ㅣ씨엘필라테스 9월 한가위 통큰혜택 총정리 !!
🤷🏻♀️ 9월엔 운동 뭐하지?
운동 고민중이라면, 동백필라테스 씨엘을 주목해보세요!
안녕하세요,
씨엘필라테스 동백점입니다!
9월이 되면서 여름동안 잠시 쉬었던 운동을 다시 시작하려는 분들도 많으실텐데요.
그렇다면 이번에는 단순히 가까운 곳을 찾기보다
내가 오래다닐...
높은 식후 혈당은 당뇨병의 신호탄…식후 혈당 관리는 ‘이렇게’
음식을 먹은 후에는 공복 상태에 비해 혈당이 높아지기 마련이다. 그런데 식후 혈당이 140mg/dL을 넘어가는 고혈당 상태가 장기간 지속되면 당뇨병으로 이어질 위험이 높은 만큼, 식후...
뜨거운 여름으로부터 피부 건강 지키는 법
무덥고 습한 여름이 다가왔다. 피부에 열이 많아지는 시기인 이때는 유독 피부 고민이 많아진다. 피부 온도는 보통 정상 체온보다 5~6도 낮은 31~32도인데, 뜨거운 직사광선과 무더운...
이벤트 맛집! 동백 씨엘필라테스 9월 뽑기 EVENT 대공개!
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다😊
무더운 여름이 지나고, 선선한 바람이 부는 9월이 찾아왔습니다! 지치고 축 처졌던 몸과 마음에 다시 활기를 불어넣고, 새로운 목표를 세우기 딱 좋은 시기죠~!
그래서!...
자다 말고 종아리가 욱신, 쥐 자주 난다면 ‘이렇게’ 해 보세요
잠을 자던 중 갑작스럽게 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치는 느낌을 받을 때가 있다. 이를 흔히 ‘쥐가 났다’고 표현하는데, 정확한 명칭은 ‘국소성 근육 경련’이다. 근육 경련이...
동백 필라테스 ㅣ 오이, 수분 보충 그 이상의 효능
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 💚
무더운 여름이 되면 자연스럽게 찾게 되는 식품 중 하나가 바로 오이 입니다 🥒
시원하고 아삭한 식감 덕분에 샐러드나 반찬으로 많이 먹지만,
"오이는 거의 물이라 영양이...
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동백 필라테스 ㅣ 씨엘필라테스 9월, 회원님들의 진솔한 이야기 !
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 🧡
어느새 뜨거웠던 여름을 지나 선선한 바람이 반가운 9월이 찾아왔습니다 🍂
새로운 계절이 시작되는 동안에도 씨엘필라테스에서는 회원님들의 꾸준한 운동이 계속 되었는데요 ㅎㅎ
✔ 처음...
동백 필라테스ㅣ루프밴드 제대로 활용하기 ! 효과부터 사용법까지 !
안녕하세요 씨엘동백필라테스입니다 !
작지만 운동의 느낌을 바꿔주는 루프밴드 !
필라테스 수업에서 다리나 팔에 작은 밴드를 걸고 운동하는 모습을 한 번쯤 보셨을 텐데요 🏋🏻♀️
크기는 작고 간단해...
동백 필라테스 ㅣ 속이 자주 쓰리다면 ? 역류성 식도염의 신호 !
안녕하세요 동백씨엘필라테스입니다 🧡
식사를 하고 나면 속이 쓰리거나, 가슴이 화끈거리고 산물이 올라오는 경험 있으신가요 ?
한두 번 나타나는 증상이라면 단순환 소화 불편일 수 있지만, 이런 증상이...
동백필라테스 추천ㅣ씨엘필라테스 9월 한가위 통큰혜택 총정리 !!
🤷🏻♀️ 9월엔 운동 뭐하지?
운동 고민중이라면, 동백필라테스 씨엘을 주목해보세요!
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씨엘필라테스 동백점입니다!
9월이 되면서 여름동안 잠시 쉬었던 운동을 다시 시작하려는 분들도 많으실텐데요.
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내가 오래다닐...
동백 필라테스 ㅣ 아몬드,호두,캐슈넛··· 견과류마다 영양성분이 다를까요 ?
안녕하세요 동백씨엘필라테스입니다 💛
견과류는 건강에 좋은 간식으로 자주 소개되지만,
" 견과류는 다 비슷한 거 아닌가?" 라고 생각하기 쉽습니다 🧐
하지만 아몬드,호두,캐슈넛,피스타치오 등은 모두 견과류에 속하면서도 지방산의...
동백 필라테스 ㅣ 운동할 때 근육이 타는 듯한 느낌, 왜 생길까요?
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 🥰
운동을 하다보면 어느 순간 특정 부위의 근육이 화끈거리거나 타는 듯한 느낌이 들 때가 있습니다 !
특히 스쿼트나 런지처럼 같은 동작을 반복하거나
근육을 집중적으로 사용하는...