8월 제철 음식엔 ‘항암 성분’ 듬뿍~ 꼭 챙겨 드세요
무더위가 이어지면 입맛이 없고 체력이 약해지는 등 면역력이 떨어지기 쉬운 상태가 된다. 이럴 때 항산화 성분이 풍부한 제철 음식을 먹으면 좋다.
◇포도
포도에 들어 있는 안토시아닌은...
몸무게보다 중요한 ‘체지방’ 빠지고 있단 신호 4가지
다이어트를 할 때는 매일 체중계를 재며 몸무게의 변화에 민감해지기 쉽다. 하지만 몸무게는 수분 섭취나 근육량에 따라 쉽게 증감하기 때문에, 중요한 건 체지방을 빼는 것이다....
자도 자도 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 5가지
깨어 있어도 늘 피곤하거나, 잠에서 깬 뒤 침대에서 일어나기 힘들거나, 잠을 항상 설치는 사람은 한 번쯤 건강 검진을 받아보는 게 중요하다. 검진 결과 몸에...
유산소 운동이 오히려 몸을 망칠 수 있다?
유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다.
하지만 본인의 상태에 맞지 않게 하면 오히려 해가 될 수 있다.
◇수영
수영은 하체 근력이 약한...
밥 먹을 때 ‘이 습관’만 고쳐도, 체중 감량 효과 본다
사소한 습관만 개선해도 체중 감량에 큰 도움이 된다. 무엇일까?
1. 식사 중 스마트폰 사용
밥 먹을 때는 식사에만 집중해야 과식을 막을 수 있다. 2019년 ‘생리학 및...
불쾌지수 높은 ‘여름’에 먹으면 딱 좋은 음식 6가지
어느새 찾아온 7월, 본격적인 한여름의 시작이다. 기상청에 따르면 올여름은 예년보다 기온이 높고 강수량도 많을 것으로 예측된다. 이럴 땐 몸도 지치고, 불쾌지수도 높기 때문에 영양이...
부쩍 피곤해졌다면 몸에 독소 쌓였다는 신호… ‘이 음식’으로 배출하세요
잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면 몸에 독소가 많이 쌓였다는 신호다. 체내에 독소가 많아지면 염증이 발생하고, 여러 질환을 겪을 위험이 있다. 몸에 쌓인 독소를 빼는...
폭염 잦은 6월, 건강 관리는 ‘이렇게’ 하세요!
연일 무더운 날씨가 지속되고 있다. 기상청에 따르면 특히 올해 6월은 평년보다 유달리 덥고, 장마 전에 폭염일이 많을 것으로 전망되고 있다. 폭염일은 일 최고 기온이...
몸에 좋은 슈퍼푸드…”10대는 블루베리, 20대는 요구르트, 4050은?”
슈퍼푸드란 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 파이토케미컬을 함유하고 있는 식품을 의미한다. 10대 슈퍼푸드는 △아몬드 △블루베리 △브로콜리 △단호박 △밤콩...
임신 중 운동, 건강에는 ‘이런’ 이점…시기에 따른 운동 방법은?
임신 중에는 안정을 취하기 위해 활동량이 줄어드는 만큼 임신 전에 비해 체력이 많이 떨어지는 경향을 보인다. 그러나 임신 과정뿐만 아니라 출산 이후까지 산모가 충분한...
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동백 필라테스 ㅣ 무더운 7월에도 이어진 변화, 회원님들의 이야기 🌊
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 💛
유난히 뜨거운 햇살이 이어지다가도 갑작스러운 비가 시원하게 더위를 식혀주곤 했던 7월 🌞
변덕스러운 날씨에도 꾸준히 센터를 찾아주신 회원님들 덕분에
씨엘필라테스는 또 하나의 계절을 의미있게 채워갈...
동백 필라테스 ㅣ 운동을 쉬어도 근육은 기억할까요?
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 😊
운동을 꾸준히 하다가 바쁜 일정이나 여행, 부상 등으로 한동안 쉬게 되면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다 ! "그동안 만든 근육 다 사라지는 건...
동백 필라테스 ㅣ 오이, 수분 보충 그 이상의 효능
안녕하세요
씨엘동백필라테스입니다 💚
무더운 여름이 되면 자연스럽게 찾게 되는 식품 중 하나가 바로 오이 입니다 🥒
시원하고 아삭한 식감 덕분에 샐러드나 반찬으로 많이 먹지만,
"오이는 거의 물이라 영양이...
동백 필라테스 7월 핫딜, 씨엘필라테스 역대급 할인 혜택
안녕하세요!
동백 재등록률 1위, 씨엘필라테스 동백점입니다💗
어느덧 본격적인 무더위와 함께 7월이 찾아왔습니다!
달력 보고 깜짝 놀라신 분들 많으시죠? "지금 시작해도 안 늦었을까?" 고민하고 계시다면 집중해 주세요!
올 여름...
동백필라테스 ㅣ씨엘필라테스 전지점 로또 이벤트! 1등 현금 300만원! 꽝 없는 역대급 혜택
안녕하세요
씨엘 동백필라테스입니다🤭
어느덧 뜨거운 햇살이 가득한 7월이 찾아왔습니다☀️
여름이 되면 다이어트, 체력관리, 자세교정 등 운동을 시작해야겠다고 마음먹지만,
혼자서는 꾸준히 하기 쉽지 않죠!
그래서 씨엘필라테스가 회원님들의 건강한 운동 습관을...
동백 필라테스ㅣ씨엘 다이어트 6주 챌린지 1등 인터뷰 & 2등 회원님들의 인바디 변화
안녕하세요,
씨엘필라테스 동백점입니다 😊
어느덧 다가온 여름 ☀️
건강한 몸과 활기찬 일상을 위해 씨엘필라테스에서는 6주간의 다이어트 챌린지를 진행했습니다!
이번 챌린지에는 많은 회원님들께서 함께해 주셨는데요😊
바쁜 일상 속에서도 꾸준히 운동하며...