토요일, 6월 20, 2026

10대부터 60대까지… 연령별 건강검진 ‘필수 항목’은?

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12월에는 그동안 미뤄왔던 건강검진을 받는 사람이 많다. 중점적으로 받아야 하는 검진 항목은 연령에 따라 조금씩 다르다. ◇10~20대, 만성질환 조기 발견하고 가족력 있다면 암 검사도10~20대는 만성질환을...

추울수록 심뇌혈관질환 위험↑…혈행 개선 돕는 건강기능식품 5

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겨울철 기온이 급격히 떨어지면 심뇌혈관질환 사망자 수가 급격히 증가한다. 우리 몸이 찬 공기에 노출되면 교감신경이 항진되는데, 이로 인해 말초동맥이 수축한다. 또한, 혈소판이 활성화되면서 혈액의...

엎드려서 스마트폰 게임하면… 건조증 말고 눈에 ‘이 질환’이

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추워진 날씨로 책을 읽거나 스마트폰을 보면서 실내에서 시간을 보내는 사람이 늘고 있다. 이때 무심코 배를 바닥에 대고 엎드리는 자세로 있으면 여러 질환을 일으킬 수...

환절기, 면역력 높이는 데 도움 되는 건강차 5가지

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큰 일교차로 각종 질환에 노출되기 쉽고 면역력이 떨어지는 환절기에 마시면 좋은 건강차 5가지를 소개한다. 1. 대추차 대추차는 몸의 양기를 보충해 주는 대표적인 차다. ‘대추를 보고도 먹지...

건강한 습관으로 늦추는 노화···방법은?

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혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 나왔다. 심혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 미국심장학회(American Heart Association) 2023 과학 세션에서 발표됐다. 연구팀은 심혈관계...

골다공증 예방·관리 위한 10대 생활수칙

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질병관리청은 변화된 골다공증 질환 관리 및 환경에 맞춰 6개 전문학회와 전문가 회의를 거쳐 ’13년 제정 이후 10년 만에 골다공증 예방관리수칙을 개정했다. 이번 골다공증 예방관리수칙은 총...

올바른 손씻기 비율 11.2%…비누로 30초 이상 손씻기해야

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공중화장실에서 용변을 본 뒤 손씻기 실천율과 올바른 손씻기 실천율이 모두 전년보다 증가하는 등 손씻기에 대한 인식이 전반적으로 높아진 것으로 나타났다. 질병관리청은 ‘세계 손씻기의 날(10월 15일)’을...

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동백 필라테스ㅣ씨엘 다이어트 6주 챌린지 1등 인터뷰 & 2등 회원님들의 인바디 변화

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안녕하세요, 씨엘필라테스 동백점입니다 😊 어느덧 다가온 여름 ☀️ 건강한 몸과 활기찬 일상을 위해 씨엘필라테스에서는 6주간의 다이어트 챌린지를 진행했습니다! 이번 챌린지에는 많은 회원님들께서 함께해 주셨는데요😊 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 운동하며...

동백 필라테스 ㅣ 근육통이 없으면 운동이 잘못된 걸까?

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안녕하세요 씨엘동백필라테스입니다 ! 운동을 시작한 다음 날, 계단을 오르내리기 힘들 정도로 근육통을 경험해본 적 있으신가요 ? 😣 많은 분들이 운동 후 근육통이 생기면 "운동 제대로 했네!" 라고 생각하고, 반대로...

(6월 한정) 씨엘필라테스와 함께 여름JUNE비 !ㅣ동백필라테스

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안녕하세요 씨엘필라테스 동백점입니다.😉 최대 75%할인 + 각종 혜택 + 개인 피티 증정까지 ! 이제 정말 코앞으로 다가온 여름! 씨엘과 함께 본격적인 여름JUNE비를 시작할 때입니다. 당당하고...

동백 필라테스 ㅣ 공복운동, 정말 다이어트에 효과 있을까?

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안녕하세요 😊 씨엘필라테스 동백점입니다! 다이어트를 시작하면 "아침 공복에 운동하면 효과 좋다던데?", "밥 먹기 전에 운동해야 살이 더 빨리 빠진다던데?"라는 이야기를 한 번쯤 꼭 듣게 되죠 👀 실제로...

동백필라테스 ㅣ 속근육, 제대로 알고 사용하자

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안녕하세요 씨엘동백필라테스입니다 💛 운동을 하다 보면 '속근육을 써볼게요', '코어 힘을 주세요' 라는 말을 많이 듣게 됩니다 ! 하지만 막상 운동을 할 때에는 어디에 힘을 줘야 하는지 모르겠고, 배에...

동백 필라테스 ㅣ 검은콩이 여성에게 특별한 이유

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안녕하세요, 씨엘동백필라테스입니다! ✨ 필라테스를 통해 몸의 정렬을 바로잡다 보면, 결국 우리 몸의 근육과 조직을 만드는 재료에 대한 고민으로 이어지게 됩니다! 겉근육을 다듬고 정렬을 맞춰도, 우리 몸 내부의 화학적...