건강 | CL위클리뉴스

유산소 운동이 오히려 몸을 망칠 수 있다?

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 17일 0

유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 않게 하면 오히려 해가 될 수 있다. ◇수영 수영은 하체 근력이 약한...

밥 먹을 때 ‘이 습관’만 고쳐도, 체중 감량 효과 본다

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 10일 0

사소한 습관만 개선해도 체중 감량에 큰 도움이 된다. 무엇일까? 1. 식사 중 스마트폰 사용 밥 먹을 때는 식사에만 집중해야 과식을 막을 수 있다. 2019년 ‘생리학 및...

불쾌지수 높은 ‘여름’에 먹으면 딱 좋은 음식 6가지

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 3일 0

어느새 찾아온 7월, 본격적인 한여름의 시작이다. 기상청에 따르면 올여름은 예년보다 기온이 높고 강수량도 많을 것으로 예측된다. 이럴 땐 몸도 지치고, 불쾌지수도 높기 때문에 영양이...

부쩍 피곤해졌다면 몸에 독소 쌓였다는 신호… ‘이 음식’으로 배출하세요

건강 최솔 기자 - 2024년 6월 26일 0

잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면 몸에 독소가 많이 쌓였다는 신호다. 체내에 독소가 많아지면 염증이 발생하고, 여러 질환을 겪을 위험이 있다. 몸에 쌓인 독소를 빼는...

폭염 잦은 6월, 건강 관리는 ‘이렇게’ 하세요!

건강 최솔 기자 - 2024년 6월 19일 0

연일 무더운 날씨가 지속되고 있다. 기상청에 따르면 특히 올해 6월은 평년보다 유달리 덥고, 장마 전에 폭염일이 많을 것으로 전망되고 있다. 폭염일은 일 최고 기온이...

몸에 좋은 슈퍼푸드…”10대는 블루베리, 20대는 요구르트, 4050은?”

건강 최솔 기자 - 2024년 6월 12일 0

슈퍼푸드란 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 파이토케미컬을 함유하고 있는 식품을 의미한다. 10대 슈퍼푸드는 △아몬드 △블루베리 △브로콜리 △단호박 △밤콩...

임신 중 운동, 건강에는 ‘이런’ 이점…시기에 따른 운동 방법은?

건강 최솔 기자 - 2024년 6월 5일 0

임신 중에는 안정을 취하기 위해 활동량이 줄어드는 만큼 임신 전에 비해 체력이 많이 떨어지는 경향을 보인다. 그러나 임신 과정뿐만 아니라 출산 이후까지 산모가 충분한...

똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래?

건강 최솔 기자 - 2024년 5월 29일 0

건강을 위해서는 운동은 필수다. 그런데 운동을 하면서 효과를 최고치로 끌 수 있는 방법이 있다. 적절한 운동 시간대와 전후 스트레칭이 그 대표적인 방법이다. 체중 감량 목표라면...

‘이 행동’이 잠 쫓는다, 숙면 방해하는 습관 4가지

건강 최솔 기자 - 2024년 5월 22일 0

무심코 먹는 음식, 그리고 습관이 잠을 달아나게 하는 원인이 되기도 한다. 숙면을 방해하는 습관들에 대해 알아본다. 매운 음식 먹기 자기 전에 매운 음식을 먹으면 매운 음식...

높은 식후 혈당은 당뇨병의 신호탄…식후 혈당 관리는 ‘이렇게’

건강 최솔 기자 - 2024년 5월 1일 0

음식을 먹은 후에는 공복 상태에 비해 혈당이 높아지기 마련이다. 그런데 식후 혈당이 140mg/dL을 넘어가는 고혈당 상태가 장기간 지속되면 당뇨병으로 이어질 위험이 높은 만큼, 식후...

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