건강 | CL위클리뉴스

골반 근육 약해지면 근골격계 적신호 켜져…골반 근육 ‘이렇게’ 키워야

건강 최솔 기자 - 2024년 1월 10일 0

골반은 상체와 하체를 연결하는 가교 역할을 하는 관절로 많은 근육에 둘러싸여 있다. 골반에 붙어 있는 근육을 어떻게 기능하게 하느냐에 따라 골반 위치는 원래 위치에...

“껍질 까지 마세요”… 껍질 먹으면 영양 2배인 음식 5가지

건강 최솔 기자 - 2023년 12월 27일 0

과일이나 채소를 먹을 때면 대부분 껍질을 까고 먹는 게 일반적이다. 그런데 어떤 음식들은 의외로 껍질에 영양이 몇 배나 더 풍부하다. 껍질을 까는 수고로움을 덜면서...

기온 낮아지면 심해지는 ‘두통’ 없애는 간단 스트레칭 3가지

건강 최솔 기자 - 2023년 12월 20일 0

겨울만 되면 유난히 두통에 시달리는 사람이 있다. 두통에는 여러 원인이 있지만 갑자기 추워진 날씨에 시상하부 쪽 뇌혈관이 압축과 팽창을 반복하면 뇌혈관성 두통을 유발할 수...

10대부터 60대까지… 연령별 건강검진 ‘필수 항목’은?

건강 최솔 기자 - 2023년 12월 13일 0

12월에는 그동안 미뤄왔던 건강검진을 받는 사람이 많다. 중점적으로 받아야 하는 검진 항목은 연령에 따라 조금씩 다르다. ◇10~20대, 만성질환 조기 발견하고 가족력 있다면 암 검사도10~20대는 만성질환을...

추울수록 심뇌혈관질환 위험↑…혈행 개선 돕는 건강기능식품 5

건강 최솔 기자 - 2023년 12월 6일 0

겨울철 기온이 급격히 떨어지면 심뇌혈관질환 사망자 수가 급격히 증가한다. 우리 몸이 찬 공기에 노출되면 교감신경이 항진되는데, 이로 인해 말초동맥이 수축한다. 또한, 혈소판이 활성화되면서 혈액의...

엎드려서 스마트폰 게임하면… 건조증 말고 눈에 ‘이 질환’이

건강 최솔 기자 - 2023년 11월 29일 0

추워진 날씨로 책을 읽거나 스마트폰을 보면서 실내에서 시간을 보내는 사람이 늘고 있다. 이때 무심코 배를 바닥에 대고 엎드리는 자세로 있으면 여러 질환을 일으킬 수...

춥다고 ‘집콕’ 금물! 실내에서 하기 좋은 운동 4가지

건강 최솔 기자 - 2023년 11월 22일 0

겨울철 실외 운동은 위험하다는 말이 있다. 급격히 내려간 기온이 우리 몸에 부담을 줄 수 있기 때문. 특히나 낮은 온도에서는 근육이나 인대가 굳어져 있다가 움직이면...

환절기, 면역력 높이는 데 도움 되는 건강차 5가지

건강 최솔 기자 - 2023년 11월 15일 0

큰 일교차로 각종 질환에 노출되기 쉽고 면역력이 떨어지는 환절기에 마시면 좋은 건강차 5가지를 소개한다. 1. 대추차 대추차는 몸의 양기를 보충해 주는 대표적인 차다. ‘대추를 보고도 먹지...

건강한 습관으로 늦추는 노화···방법은?

건강 최솔 기자 - 2023년 11월 8일 0

혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 나왔다. 심혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 미국심장학회(American Heart Association) 2023 과학 세션에서 발표됐다. 연구팀은 심혈관계...

운동에도 때가 있다? 아침·점심·저녁 추천 운동

건강 최솔 기자 - 2023년 11월 1일 0

‘운동해야지!’라고 다짐은 했어도 막상 무슨 운동을 해야 할지 막막해서 선뜻 시작을 못하는 사람들도 많다. 각자 스케줄에 따라 아침에 운동하는 게 편할 수도, 또는 점심이나...

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