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스포츠 최솔 기자 - 2026년 2월 4일 0

동백 최대 규모 100평 프리미엄 여성전용 필라테스 ╭─────────────────╮유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존 운영쾌적하고 깔끔한 탈의실 & 샤워실 보유7년 이상 경력의 필라테스 전문 강사진╰─────────────────╯ 최대 75%...

스포츠 최솔 기자 - 2024년 3월 13일 0

잠을 자던 중 갑작스럽게 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치는 느낌을 받을 때가 있다. 이를 흔히 ‘쥐가 났다’고 표현하는데, 정확한 명칭은 ‘국소성 근육 경련’이다. 근육 경련이...

스포츠 최솔 기자 - 2024년 7월 10일 0

사소한 습관만 개선해도 체중 감량에 큰 도움이 된다. 무엇일까? 1. 식사 중 스마트폰 사용 밥 먹을 때는 식사에만 집중해야 과식을 막을 수 있다. 2019년 ‘생리학 및...

스포츠 최솔 기자 - 2025년 12월 10일 0

안녕하세요 CL동백필라테스입니다 :) 오늘은 골반 틀어짐 자가테스트를 통해 좌우 비대칭을 확인해보도록 해요! 골반은 우리 몸 중심이라서 조금만 틀어져도 허리·엉치 통증부터 걸음걸이, 다리 라인까지 바로 티가 납니다...

스포츠 최솔 기자 - 2026년 1월 21일 0

단순한 운동이 아닌, 몸을 다시 설계하는 시간 안녕하세요 😊 동백씨엘필라테스입니다.운동을 고민하시는 분들이 공통적으로 하시는 질문이 있어요.“필라테스 하면 정확히 뭐가 달라지나요?” 필라테스는 단기간 체중 감량만을 목표로 하는...

스포츠 최솔 기자 - 2025년 6월 25일 0

안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다🤭 오늘은 걷기엔 심심하고, 달리기엔 부담스러운 분들을 위한 운동! 바로 ‘슬로 조깅’에 대해 이야기해 보려 해요. 혹시 이런 생각 해보신 적 있나요?"운동 좀...

스포츠 최솔 기자 - 2025년 9월 3일 0

안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다😊 오늘은 알고 나면 더 효과적인 필라테스 상식 5가지에 대해 알아보려 하는데요! 필라테스는 단순한 유산소 운동도, 단순한 스트레칭도 아닙니다.몸의 중심을 바로 세우고, 근육과 관절을...

스포츠 최솔 기자 - 2025년 7월 2일 0

안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다 :) 필라테스를 처음 시작하면 가장 먼저 느끼게 되는 변화 중 하나는 몸의 낯선 부위에서 느껴지는 묘한 뻐근함입니다. 운동 후 다음 날이 되면...

스포츠 최솔 기자 - 2024년 8월 21일 0

일상을 잘 지내다가도 갑작스런 불안감에 휘말릴 때가 있다. 특히 극심한 스트레스를 받으면 불안이 심해지며, 그 감정이 오래 지속되기도 한다. 이럴 때 명상, 호흡 등을...

스포츠 최솔 기자 - 2025년 11월 20일 0

안녕하세요 😊 CL필라테스 동백점입니다! 운동이나 식단관리를 하다 보면 “하루 칼로리만 맞추면 괜찮지 않을까?” 하는 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 하지만 놀라운 사실은, 👉 같은 음식이라도...

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