스포츠

밥 먹을 때 ‘이 습관’만 고쳐도, 체중 감량 효과 본다

스포츠 최솔 기자 - 2024년 7월 10일 0

사소한 습관만 개선해도 체중 감량에 큰 도움이 된다. 무엇일까? 1. 식사 중 스마트폰 사용 밥 먹을 때는 식사에만 집중해야 과식을 막을 수 있다. 2019년 ‘생리학 및...

임신 중 운동, 건강에는 ‘이런’ 이점…시기에 따른 운동 방법은?

스포츠 최솔 기자 - 2024년 6월 5일 0

임신 중에는 안정을 취하기 위해 활동량이 줄어드는 만큼 임신 전에 비해 체력이 많이 떨어지는 경향을 보인다. 그러나 임신 과정뿐만 아니라 출산 이후까지 산모가 충분한...

똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래?

스포츠 최솔 기자 - 2024년 5월 29일 0

건강을 위해서는 운동은 필수다. 그런데 운동을 하면서 효과를 최고치로 끌 수 있는 방법이 있다. 적절한 운동 시간대와 전후 스트레칭이 그 대표적인 방법이다. 체중 감량 목표라면...

높은 식후 혈당은 당뇨병의 신호탄…식후 혈당 관리는 ‘이렇게’

스포츠 최솔 기자 - 2024년 5월 1일 0

음식을 먹은 후에는 공복 상태에 비해 혈당이 높아지기 마련이다. 그런데 식후 혈당이 140mg/dL을 넘어가는 고혈당 상태가 장기간 지속되면 당뇨병으로 이어질 위험이 높은 만큼, 식후...

봄 맞이 인바디 재기… ‘5가지’ 피해야 정확한 결과 나와

스포츠 최솔 기자 - 2024년 4월 24일 0

날이 따뜻해지고 옷이 얇아지며 다이어트를 준비하는 사람이 많아지고 있다. 다이어트의 첫걸음은 현재 몸 상태를 확인하고 감량하고 싶은 체지방량과 늘리고 싶은 근육량을 설정하는 것이다. 체중계로...

운동할 때 ‘이것’만 해도 열량 소모 더 크다

스포츠 최솔 기자 - 2024년 3월 20일 0

건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식사와 더불어 꾸준한 운동을 하는 게 매우 중요하다. 특히 다이어트를 목적으로 운동할 땐 칼로리를 많이 소모해야 체중 감량 효과가...

자다 말고 종아리가 욱신, 쥐 자주 난다면 ‘이렇게’ 해 보세요

스포츠 최솔 기자 - 2024년 3월 13일 0

잠을 자던 중 갑작스럽게 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치는 느낌을 받을 때가 있다. 이를 흔히 ‘쥐가 났다’고 표현하는데, 정확한 명칭은 ‘국소성 근육 경련’이다. 근육 경련이...

춥다고 ‘집콕’ 금물! 실내에서 하기 좋은 운동 4가지

스포츠 최솔 기자 - 2023년 11월 22일 0

겨울철 실외 운동은 위험하다는 말이 있다. 급격히 내려간 기온이 우리 몸에 부담을 줄 수 있기 때문. 특히나 낮은 온도에서는 근육이나 인대가 굳어져 있다가 움직이면...

운동에도 때가 있다? 아침·점심·저녁 추천 운동

스포츠 최솔 기자 - 2023년 11월 1일 0

‘운동해야지!’라고 다짐은 했어도 막상 무슨 운동을 해야 할지 막막해서 선뜻 시작을 못하는 사람들도 많다. 각자 스케줄에 따라 아침에 운동하는 게 편할 수도, 또는 점심이나...

‘무릎관절염 관리법’

스포츠 최솔 기자 - 2023년 10월 5일 0

무릎관절염은 무릎 관절 안의 관절 연골이 점차 사라지고, 관절을 이루는 뼈와 관절막, 주변 인대 등에 손상과 염증이 동반되는 질환입니다. 관절 주변에 통증과 변형이 일어나 기능에...

1...789 9의 페이지 8

8월에도 동백 필라테스는 씨엘! 여름 마지막 특별 혜택

동백 필라테스 ㅣ 무더운 7월에도 이어진 변화, 회원님들의 이야기 🌊