토요일, 8월 30, 2025

10대부터 60대까지… 연령별 건강검진 ‘필수 항목’은?

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12월에는 그동안 미뤄왔던 건강검진을 받는 사람이 많다. 중점적으로 받아야 하는 검진 항목은 연령에 따라 조금씩 다르다. ◇10~20대, 만성질환 조기 발견하고 가족력 있다면 암 검사도10~20대는 만성질환을...

추울수록 심뇌혈관질환 위험↑…혈행 개선 돕는 건강기능식품 5

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겨울철 기온이 급격히 떨어지면 심뇌혈관질환 사망자 수가 급격히 증가한다. 우리 몸이 찬 공기에 노출되면 교감신경이 항진되는데, 이로 인해 말초동맥이 수축한다. 또한, 혈소판이 활성화되면서 혈액의...

엎드려서 스마트폰 게임하면… 건조증 말고 눈에 ‘이 질환’이

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추워진 날씨로 책을 읽거나 스마트폰을 보면서 실내에서 시간을 보내는 사람이 늘고 있다. 이때 무심코 배를 바닥에 대고 엎드리는 자세로 있으면 여러 질환을 일으킬 수...

환절기, 면역력 높이는 데 도움 되는 건강차 5가지

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큰 일교차로 각종 질환에 노출되기 쉽고 면역력이 떨어지는 환절기에 마시면 좋은 건강차 5가지를 소개한다. 1. 대추차 대추차는 몸의 양기를 보충해 주는 대표적인 차다. ‘대추를 보고도 먹지...

건강한 습관으로 늦추는 노화···방법은?

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혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 나왔다. 심혈관계가 건강할수록 생물학적 노화가 느리게 진행된다는 연구 결과가 미국심장학회(American Heart Association) 2023 과학 세션에서 발표됐다. 연구팀은 심혈관계...

골다공증 예방·관리 위한 10대 생활수칙

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질병관리청은 변화된 골다공증 질환 관리 및 환경에 맞춰 6개 전문학회와 전문가 회의를 거쳐 ’13년 제정 이후 10년 만에 골다공증 예방관리수칙을 개정했다. 이번 골다공증 예방관리수칙은 총...

올바른 손씻기 비율 11.2%…비누로 30초 이상 손씻기해야

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공중화장실에서 용변을 본 뒤 손씻기 실천율과 올바른 손씻기 실천율이 모두 전년보다 증가하는 등 손씻기에 대한 인식이 전반적으로 높아진 것으로 나타났다. 질병관리청은 ‘세계 손씻기의 날(10월 15일)’을...

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목디스크가 있다면? 필라테스로 통증 완화와 자세 개선을 동시에!

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안녕하세요 😊 CL필라테스 동백점입니다. 오늘은 많은 현대인들이 겪고 있는 **목디스크(경추 추간판 탈출증)**에 대해 이야기해보려 해요. 특히, 목디스크가 있는 분들에게 필라테스가 얼마나 도움이 되는지 궁금하셨던 분들이라면...

필라테스 & 러닝, 건강한 몸을 위한 완벽한 조합!

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안녕하세요 여러분! 😊 CL 필라테스 동백점입니다. 오늘은 바로 필라테스와 러닝에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 건강한 다이어트나 체력 관리, 체형 교정을 고민 중이신 분들이라면 꼭 한...

성장기 아이들에게 필라테스가 주는 긍정적인 영향

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안녕하세요 :) 동백 CL 필라테스입니다😊! 오늘은 아이들의 건강한 성장과 바른 자세에 관심 많은 부모님들께 도움이 되고자 “성장기 아이들에게 필라테스가 어떤 영향을 미칠 수 있는지” 자세히...

필라테스는 척추측만증에 효과가 있을까?📍

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자세 교정과 통증 완화, 진짜 도움이 될까?오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제, “필라테스는 척추측만증에 정말 효과가 있을까?”라는 질문에 대해 깊이 있게 이야기해보려 해요. 결론부터 말하자면 “네,...

필라테스로 직각어깨 만들기 🧘🏻‍♂️

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안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻‍♂️ 오늘은 많은 분들이 관심 있는 ‘직각어깨’ 만드는 방법에 대해 이야기해보려고 해요! 요즘 연예인들 보면 어깨라인이 정말 반듯하고 예쁘잖아요? 사실 그 비밀은...

💚 몸과 마음을 동시에 치유하는 필라테스, Mind-Body 운동의 모든 것

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안녕하세요 :)CL 필라테스 동백점입니다! 🧘🏻‍♂️ 오늘은 Mind-Body 운동에 대해 알아보려고 합니다! 🤎요즘 따라 ‘몸이 아픈 것도 아닌데 자꾸 지치는 느낌’ 드시지 않나요? 바쁜 일상 속에서...