건강 | CL위클리뉴스

뜨거운 여름으로부터 피부 건강 지키는 법

건강 최솔 기자 - 2024년 8월 28일 0

무덥고 습한 여름이 다가왔다. 피부에 열이 많아지는 시기인 이때는 유독 피부 고민이 많아진다. 피부 온도는 보통 정상 체온보다 5~6도 낮은 31~32도인데, 뜨거운 직사광선과 무더운...

갑작스런 불안감 휘말릴 때… 간단히 잠재우는 법

건강 최솔 기자 - 2024년 8월 21일 0

일상을 잘 지내다가도 갑작스런 불안감에 휘말릴 때가 있다. 특히 극심한 스트레스를 받으면 불안이 심해지며, 그 감정이 오래 지속되기도 한다. 이럴 때 명상, 호흡 등을...

“살짝 넘어졌는데 뚝”…골다공증 예방하는 생활 습관 4가지

건강 최솔 기자 - 2024년 8월 14일 0

나이가 들면 뼈도 늙는다. 노화로 인해 생기는 대표적인 뼈 질환으로는 골다공증이 있다. 골다공증은 뼈의 양이나 질의 저하로 강도가 약해져서 뼈에 구멍이 생기는 질환이다. 골다공증이...

8월 제철 음식엔 ‘항암 성분’ 듬뿍~ 꼭 챙겨 드세요

건강 최솔 기자 - 2024년 8월 7일 0

무더위가 이어지면 입맛이 없고 체력이 약해지는 등 면역력이 떨어지기 쉬운 상태가 된다. 이럴 때 항산화 성분이 풍부한 제철 음식을 먹으면 좋다. ◇포도 포도에 들어 있는 안토시아닌은...

몸무게보다 중요한 ‘체지방’ 빠지고 있단 신호 4가지

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 31일 0

다이어트를 할 때는 매일 체중계를 재며 몸무게의 변화에 민감해지기 쉽다. 하지만 몸무게는 수분 섭취나 근육량에 따라 쉽게 증감하기 때문에, 중요한 건 체지방을 빼는 것이다....

자도 자도 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 5가지

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 24일 0

깨어 있어도 늘 피곤하거나, 잠에서 깬 뒤 침대에서 일어나기 힘들거나, 잠을 항상 설치는 사람은 한 번쯤 건강 검진을 받아보는 게 중요하다. 검진 결과 몸에...

유산소 운동이 오히려 몸을 망칠 수 있다?

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 17일 0

유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 않게 하면 오히려 해가 될 수 있다. ◇수영 수영은 하체 근력이 약한...

밥 먹을 때 ‘이 습관’만 고쳐도, 체중 감량 효과 본다

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 10일 0

사소한 습관만 개선해도 체중 감량에 큰 도움이 된다. 무엇일까? 1. 식사 중 스마트폰 사용 밥 먹을 때는 식사에만 집중해야 과식을 막을 수 있다. 2019년 ‘생리학 및...

불쾌지수 높은 ‘여름’에 먹으면 딱 좋은 음식 6가지

건강 최솔 기자 - 2024년 7월 3일 0

어느새 찾아온 7월, 본격적인 한여름의 시작이다. 기상청에 따르면 올여름은 예년보다 기온이 높고 강수량도 많을 것으로 예측된다. 이럴 땐 몸도 지치고, 불쾌지수도 높기 때문에 영양이...

부쩍 피곤해졌다면 몸에 독소 쌓였다는 신호… ‘이 음식’으로 배출하세요

건강 최솔 기자 - 2024년 6월 26일 0

잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면 몸에 독소가 많이 쌓였다는 신호다. 체내에 독소가 많아지면 염증이 발생하고, 여러 질환을 겪을 위험이 있다. 몸에 쌓인 독소를 빼는...

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