추운 날씨에 뜨끈한 사우나가 ‘독’ 되는 사람들
추운 날씨가 이어지며 뜨끈한 사우나에서 몸을 녹이고 싶단 생각이 들 때가 있다. 적당한 사우나는 근육통을 완화하고 불면증과 피로 해소에 도움을 준다는 장점이 있다. 하지만...
유익한 필라테스 상식 5가지
안녕하세요, CL필라테스 동백점입니다😊
오늘은 알고 나면 더 효과적인 필라테스 상식 5가지에 대해 알아보려 하는데요!
필라테스는 단순한 유산소 운동도, 단순한 스트레칭도 아닙니다.몸의 중심을 바로 세우고, 근육과 관절을...
2월, 몸 바꾸는 골든타임! 9호점 오픈 기념 파격 세일!
동백 최대 규모 100평 프리미엄 여성전용 필라테스
╭─────────────────╮유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존 운영쾌적하고 깔끔한 탈의실 & 샤워실 보유7년 이상 경력의 필라테스 전문 강사진╰─────────────────╯
최대 75%...
‘무릎관절염 관리법’
무릎관절염은 무릎 관절 안의 관절 연골이 점차 사라지고, 관절을 이루는 뼈와 관절막, 주변 인대 등에 손상과 염증이 동반되는 질환입니다.
관절 주변에 통증과 변형이 일어나 기능에...
재활 필라테스, 통증에서 벗어나는 첫 걸음
안녕하세요, CL동백필라테스입니다 💚오늘은 많은 회원님들이 궁금해하시는 “재활 목적 필라테스”에 대해 깊게 이야기해보려고 해요.
운동을 해도 늘 같은 부위가 아프거나, 자세가 계속 틀어지는 느낌이 들고, 물리치료가...
춥다고 ‘집콕’ 금물! 실내에서 하기 좋은 운동 4가지
겨울철 실외 운동은 위험하다는 말이 있다. 급격히 내려간 기온이 우리 몸에 부담을 줄 수 있기 때문. 특히나 낮은 온도에서는 근육이나 인대가 굳어져 있다가 움직이면...
풀리지 않는 피로, 아침에 ‘이렇게’ 독소 빼내면 거뜬~
공휴일이 없는 1월을 보내며 피로가 쌓인 사람이라면 주목하자. 잠을 자도 풀리지 않는 피로는 ‘체내 독소’ 때문일 수 있다. 체내 독소를 배출하는 방법에 대해 알아본다.
◇취침...
다이어트에 도움이 되는 과일들
어느덧 날이 풀리고 따스한 봄날씨가 찾아왔습니다!
날씨가 따뜻해질수록 다이어트는 빠질 수 없겠죠!
그래서 오늘은 다이어트에 도움이 되는 과일들에 대해 알려드리겠습니다.
과일은 맛도 있고 건강에 좋은 영양소도 풍부해서...
노년층 건강 위협하는 ‘척추관 협착증’, 제대로 알고 관리하자
노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다. 하지만 나이가 들면서 발생하는 퇴행성 질환은 우리의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그중 하나가 바로 ‘척추관 협착증’입니다.
척추관 협착증이란?
척추관...
몸에 좋은 슈퍼푸드…”10대는 블루베리, 20대는 요구르트, 4050은?”
슈퍼푸드란 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 파이토케미컬을 함유하고 있는 식품을 의미한다. 10대 슈퍼푸드는 △아몬드 △블루베리 △브로콜리 △단호박 △밤콩...
Latest article
동백 필라테스 ㅣ 속 더부룩할 때 뭐 먹지?
안녕하세요 😊 씨엘필라테스 동백점입니다.
오늘은 ✔ 소화 안 될 때 먹으면 좋은 음식 ✔ 반복되는 소화불량의 진짜 원인 ✔ 자세와 복부 압력의 관계에 대해 이야기해보려고...
동백 필라테스 ㅣ 이노시틀, 여성에게 필요한 이유
안녕하세요동백씨엘필라테스입니다 💙
요즘 여성 건강 관련 글이나 영양제 정보를 보다 보면,‘이노시톨’이라는 성분을 자주 보게 됩니다!
이노시톨은 단순히 살을 빼는 성분이라기보다여성의 컨디션과 몸의 균형과 연결되어 이야기되는 성분입니다...
동백필라테스 가격 고민된다면? 개인/듀엣 HAPPY TIME 이벤트
안녕하세요. 😊 동백 최대 규모 프리미엄 여성전용 필라테스 씨엘필라테스 동백점입니다.
운동을 시작하려고 알아보다 보면 생각보다 필라테스 가격 때문에 고민되는 경우 많으시죠? 특히 동백 필라테스 어디가...
씨엘필라테스 3월 BIG3 봄맞이 이벤트!
봄처럼 가볍게, 몸도 마음도 리셋 하는 공간 🌸유산소 기구 완비 웜업존 & 릴렉스존과 쾌적한 탈의실 & 샤워실, 7년 이상 경력의 전문 강사진이 함께하는 여성...
씨엘필라테스 동백점 2월 리뷰 모음집 공개!
안녕하세요 😊동백 최대 규모 프리미엄 여성전용 씨엘필라테스 동백점입니다!
차가운 날씨 속에서도 꾸준히 운동하며 몸의 변화를 만들어가고 계신 회원님들 💛 2월 한 달 동안 남겨주신 소중한...
겨울에 체형이 더 쉽게 변화하는 이유
안녕하세요.씨엘필라테스 동백점 입니다! 🐶
오늘은 겨울에 체형이 더 쉽게 변화하는 이유에 대해 알아보려고 해요.
추운 계절일수록 몸이 달라지는 진짜 원인. 날씨가 추워질수록 회원님들이 가장 많이 하시는...